정말 근력운동만 하면 근육돼지 돼??

161/61인데 유산소운동 너무 싫어서 그나마 아침에 공복으로 4~50분 정도 걸어주고 있거든!! 근육량 좀 키우고 싶어서 근력운동은 1시간정도 해주고!! 이러면 근육돼지 돼?? 체지방량은 32%고 20~23%가 목표야!! 근육량은 보통

[쀼1]

진심 전혀 안돼요

[쀼1]

그걸로 근육돼지하면 전국 헬창들 신나서 소리지를걸

[글쓴쀼]

아 난 또 이런식으로 운동하면 안된다는줄 알았네,,ㅎㅎ 그럼 이정도로 운동해도 될까..? 사실 저 근력운동도 다 근력이 아니라 유산소도 약간 포함되있거든!! 아니면 유산소운동을 추가해야될까...?

[쀼1]

지금도 충분히 괜찮아 너무너무 살 빨리빼고 싶어서 미치겠어! 아니면 걍 저대로 고고혀

[글쓴쀼]

사실 빨리 빼고싶긴한데 그럼 유산소 추가하는게 좋겠지?? 몇분정도 추가하면 좋을까

[쀼1]

공복에 저만큼 걷는 거 자체가 효과적인 유산소 운동이라 많이 할 필요는 없는디 홈트 유산소 30분 정도만 해도 도움 될 것 같아 너무 힘들다 싶으면 근력을 좀 줄이고!

[글쓴쀼]

1에게
헐 정말 고마워 도움 많이 됐엉!!

[쀼2]

근육돼지 되려면 운동 3년은 꾸준히해야돼

[글쓴쀼]

허걱 3년 고마워!

[쀼3]

근육돼지 되기 힘들더라.. 내가 쓰니랑 비슷했는데 매일 공복유산소랑 근력1시간 유산소 이렇게 하니까 잘빠지더라

[글쓴쀼]

헐 대단해!! 혹시 공복유산소랑 유산소는 뭐했는지 물어봐도 돼..?

[쀼3]

난 런닝머신이 좋아서 런닝 속도 6 ~ 9 이렇게 했어!

[글쓴쀼]

우와 대박 고마워!!

[쀼5]

혹시 근력운동도 공복에 유산소하고 바로 한거야?? 아님 근력은 나중에 따로 해준거야??ㅠㅠㅠ

[쀼3]

근력은 저녁에 해줬어!

[쀼4]

여자는 근육 붙기 힘들다고 들어써!! 몸 이쁘게 될고야 홧팅!

[글쓴쀼]

고마워!!