간장계란밥 다이어트 일반식으로 별로임??

올리브유 조금에 계란후라이해서 참기름없이 간장 반숟갈정도넣고 밥 80g정도로 비벼먹으면 안돼??

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난 일반식 삼겹살도 먹고 김치찌개도먹고 국종류 다 먹었어,,, 튀김도 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ
적게먹고 운동하니까 빠지던데..! 3주동안 6키로뺐어

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혹시 아떻게 했어???

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1일 3식 거의 다 먹었어〰️ 아침엔 안먹거나 계란하나/두유 먹고 점심엔 그냥 먹고싶은거 배부르기직전까지만 먹었어! 국물은 절대ㄴㄴ 면도 안먹었어 난 밥좋아해서 대부분 집밥먹었던거같아
저녁은 곤약젤리랑 계란먹었어! 운동은 2시간 반정도 걷고 홈트30분했어〰️〰️ 그리고 스탭퍼? 그거 하려고 샀는데 홈트하기싫음 그거 20분정도 하고!!! 하루에 물 500ml마셨어 1리터는 도저히 못마시겠더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질 다 끊고!!!

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몇키로에서 몇키로로 빠진거야??

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나 160/66이었고 총 다이어트 결과는 160/58까지! 전체기간은 두달정도? 내가 중간에 생리겹치고 이럴때 좀 쉬기도했거등

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1에게
고마오!!!!

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계란이 다이어트에 완전 좋아 나도 피티하는데 쌤이 너무 극단적으로 고구마 닭가슴살 이렇게 먹는 것보다 계란밥에 야채랑 같이 골고루 먹어서 몸이 돌아갈 수 있게 하는 게 가장 좋대! 양 줄이거나 영양소 다양하게 안 먹으면 몸이 돌아가지 않아서 운동도 더 못하고 안좋대

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참기름 넣어도 많이 먹는 거 아니면 괜찮을 듯 못참고 이것저것 주워먹는 것보단 맛있게 든든하게 딱 먹고 운동햄

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밥을 곤약현미밥으로 하는 건 ㅇㅓ떰??? 즉석밥인데 한그릇에 120 칼로리

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간장 그 정도ㅕ면 ㄱㅊ지 않나??