다들 본인 다이어트의 포인트는 뭐야?

난 무조건 소식이랑 공복 13시간은 지키기

[쀼1]

골반교정 같이하기

[쀼2]

6시 이후 금식!

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양 좀 줄이더라도 밥은 잘챙겨먹고 운동 열심히하기

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4-4-12공복이랑 물

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완벽한 식단과 꾸준한 운동

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안먹기

[쀼8]

아침에 일어나서 물 500ml 마시기 , 16시간 공복

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18시간 공복 먹고 싶은 거 가리지 않고 다 먹되 너무 배부르게 먹지 않기 물 1리터 이상 마시기

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식단, 공복 유산소, 웨이트

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평균 18시간 공복(최소 12~14), 공복운동

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꾸준한 운동과 탄단지 챙겨 먹기??

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18시간 공복, 한끼 무조건 샐러드, 하루 두끼 먹기

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아침운동 꼭 하기 식단조절

[쀼14]

배달음식 절대 안먹기, 정해진시간에 식사하기

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하루 4끼 챙겨먹기 물 많이 마시기

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먹은만큼 운동하기

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무조건 군것질 안하기,,, 나 군것질만 안해도 살 빠짐 밥은 많이 안 들어가는데 군것질은 아주 잘 들어감

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떡볶이,라면,액상과당 놉

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무족권 운동

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무조건 만보 걷고 간식 포함해서 당분들어간 음식 줄이기

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아침에 일어나서 스트레칭하고 그 후 런닝 1시간!

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운동은 꾸준히 하기, 몸무게에 얽매이지 않기

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소식+천천히먹기+16:8 간헐적단식

[쀼24]

난 초절식 운동 싫어 ㅠㅠ