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배고플 때마다 먹고싶은데

일단 아침점심저녁

1-2팩 먹거나

아니면 아침점심저녁 1팩씩 먹고

중간에 간식으로 1팩씩..........................ㅎㅎ

 
21일 전
쀼1
점심-저녁에 닭가슴살 한팩씩 먹는건 괜찮을 것 같은데 간식으로 먹기에는 좀....
•••답글
글쓴쀼
그런가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아침에 고구마빼고 닭가슴살 두 팩씩 먹을까 한팩 너무 적어 엉엉
•••
쀼1
탄수 빼면 나중에 요요 금방 와서 꼭 먹어줘야 해.... 닭가슴살은 아침하고 점심 사이에 한팩에서 절반을 먹는건 어때?
•••
21일 전
쀼2
그것만 먹는다고 하루종일?
•••답글
글쓴쀼
노노 원래 닭가슴살 고구마 방토 이렇게 아침저녁 먹고 점심은 일반식 절반과 닭가슴살을 먹었는데 지금 좀 빡시게 해야할 것 같아서 아침저녁 고구마를 뺄까 생각 중이얌..
•••
쀼2
탄수를 아예 안 먹으면 근육도 안 생기고 살도 안 빠지고 탈모 오기 아주 쉬워진다....너무 극단적임...
•••
쀼2
고구마를 단호박으로 바꿔주는 걸로도 충분히 효과 있을겨
•••
글쓴쀼
단호박 조흔띵키유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워
•••
글쓴쀼
점심에 일반식 절반 먹는 탄수가 있고 닭가슴살과 방토에 어느정도 탄수가 있어서 아예 안먹는 건 아니기 ㄴ한데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 단호박도 좋다
•••
21일 전
쀼3
탄수화물!
•••답글
글쓴쀼
탄수화물 삼시세끼 챙겨먹는데 아침저녁 뺄까 새ㅔㅇ각 중........................ 하.......
•••
21일 전
쀼4
단백질도 너무 많이 먹으면 지방으로 바뀜,,
•••답글
21일 전
쀼5
단백질만 너무 많이 먹으면 몸에안좋아 영양소 균형맞춰서 양만줄이는게 장기적으로 잴 좋은거..
•••답글
21일 전
쀼6
닭가슴살 맨날먹으면 닭비린내 감지 겁나잘돼 역하다 그리고 단백질과다는 간과 신장에 무리가
•••답글
21일 전
쀼7
닭가슴살 물리는만 않으면 하루에 4~5팩 괜찮은거같은데 쓰니 운동 하고 있으면 몸무게×1.6~2.0까지 괜찮을껄
•••답글
글쓴쀼
나 운동 하루 3시간 매일해.. 웨이트 3분할로,,ㅎㅎㅎ
•••
쀼7
오 꽤 오래하네 유산소 포함 3시간인거야?
•••
글쓴쀼
응응!
•••
쀼7
멋지다 열심히해 화이팅!!
그리고 우리 피티쌤은 배고프면 견과류먹고 그정도 이상이면 그냥 식단 한번 더 먹으라고 하더라 식단은 크게 살 안찐다고 나도 쓰니만큼은 아니지만 고강도로 하니까 허기지더라구ㅠㅠㅠ

•••
21일 전
쀼8
방울토마토는 탄수로 안쳐... 복합탄수 먹어야해 고구마 감자 단호박 오트밀오
•••답글
 
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