다이어트 하는 익들아 식이 조절은 적당히 하고 운동 열심히해

식이조절 빡세게하고 운동 안할땐 별거 다먹고싶었는데 식이 적절히 하고 걍 운동 오지게 하니까 입맛도 사라지면서 살찌면 다시 이 힘든 운동을 해야한다는 생각에 먹방을 봐도 식욕 안돌아옴  

식이 물론 중요하긴 한데 먹는거 잘 못참는 익들 점심을 먹고싶은거 적당히 먹고 운동을 열심히해 이게 더 도움된다ㄹㅇ

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막 문단 인정} 떡볶이 족발 보쌈 먹고 싶을 땐 아침이나 점심에 먹고 운동 열심히 하면 되고, 삼겹살집 가도 쌈 왕창 먹고 그다음 날 운동하면 된다^_______^ 음식 포기 못해서 운동 더 열심히 하는 사람... 나야 나...

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글쎄 오히려 부작용면에서 봤을땐 반대가 맞는말이라고 봄
양줄이는 식이요법은 제대로 된 식이요법이 아님
운동은 당연히 하면 좋지만 생각보다 감량에 도움이 되지않음
탄수화물끊는게 일반식단+운동보다 감량효과는 더 뛰어나거든

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2 유지하는 거 아니고 감량이면 한계있음 유지면 근육 올린 상태라서 적당히 먹고 싶은 거 먹고 가능한데 사실 몸무게 줄이는 데는 크게 도움 안 되더라 근데 또 감량은 먹은만큼 운동으로 다 태울라는 심리 생겨서 일상생활 못 하고 3-4시간 운동만 하는 일 허다해서 정석이 최고

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본문이랑 좀 다른 얘기인데 먹기 위해 운동하는 사람 나야나..