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허리 엄청 얇아지고 싶으면 무슨 운동 해야돼?4 l 다이어트
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l조회 676l
허리 살을 아예 없기 만들어버리거 싶다  

완전 잘록한

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쀼1
필라테스호흡, 배에 힘주고 다니기, 소식&식사전후 음수x(위크기 확장방지), 그쪽 근육 자극되는 운동 적정강도 적정횟수 꾸준히 하기
3년 전
쀼3
나는 첨에 복근운동이랑 외복사근 운동이 중요하다고 생각했는데 등운동! 나 절대 허리 안얇아지는 체형인줄 알았ㄴ느데 등운동(기립근)시작하고 나서부터 얇아지는중!
3년 전
쀼4
등운동
3년 전
쀼5
익들아 궁금한게 허리 얇아지는 게 배 얇아지는거랑 같은거얌??
3년 전
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