더부룩할 때 물 많이 마시면 괜찮아지는거 사실이야?

내가 물을 잘 안마시는데 다이어트 식단을 먹고나서도 더부룩해서 힘들더라구ㅠ 근데 물을 마시면 소화도 되고 더부룩한게 사라진다는데 맞아?

[쀼1]

난 액체가 들어가면 더 더부룩하던데 ㅠㅠ 다이어트 식단할 때는 채소나 단백질 때문에 더부룩해질 수 있어 생채소도 가스 유발하고 단백질도 소화하는 데 오래 걸려ㅛㅓ!!

[글쓴쀼]

다음 끼니 못 챙겨먹을 정도로 더부룩하면ㅠㅠ?

[쀼1]

나도 그래!! 지금 어떤 식단으로 하는지 모르겠지만 나는 위가 안 좋아서 더 그랬거든 그래서 매 끼니마다 삶은 양배추를 꼭 먹었엉...! 그리고 밀가루 빵 이런 거 최대한 안 먹구

[글쓴쀼]

나
아침엔 요거트+그레놀라+방울토마토
점심엔 닭가슴살 볶음밥
저녁엔 방울토마토 야채스무디 이렇게 식단 먹는데 끼니 챙겨먹을 때 마다 너무 더부룩하고 소화는 안되는데 트름만 나와 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

음 ㅠㅠ 유제품 때문에 그런 거 아니야? 나랑 식단 되게 비슷하게 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아님 양이 많다거나?! 탄수를 좀 줄이고 단백질 + 익힌 야채를 늘려 보면 어때?

[쀼1]

아니면 아침을 더 든든하게 먹거나!! 난 아침 부실하게 먹으니까 점심 많이 먹게 돼서 더부룩하더라구 글고 일해서 점심 먹고 하루종일 앉아 있으니까 소화도 더 안 되고... 그래서 차라리 아침 든든하게 먹고 점심을 적게 먹어 그러구 3-4시쯤 가볍게 요거트나 계란 같은 거 먹구...

[쀼2]

쓴아 혹시 지금은 어때?

[글쓴쀼]

물 잘 챙겨먹으면서 운동하고 10키로 뺐우

[쀼2]

헐 대박 수고많았어!! 물 많이 마시니까 괜찮았어? 나도 쓰니처럼 물 평소에 아예 안마시는 사람이라..ㅎ