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이렇게 하면 살 빠질까..?3 l 다이어트
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아침에 공복운동으로 자전거 1시간 타고 스트레칭 해주고 그냥 자기전에 복근 운동이나 그런거 조금씩 하려고 해 

그리거 아침은 시리얼에 두유 점심은 일반식 저녇 닭가슴살 먹으먄 살 빠질까?

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쀼1
복근보단 하체운동을 추천해 복근운동한다해서
뱃살 절대 안빠지거든
큰근육 사용하는 운동하는게 좋아
예를들어 등운동 가슴운동 하체(허벅지)운동
2년 전
글쓴쀼
그럼 누워서 하는 하체운동을 자기 전에 하고 스트레칭으로 마무리 하면 될까?
2년 전
쀼1
누워서 하는거면 브릿지 말하는거야??
맨몸스쿼트 30개씩 4세트 하는건 어때?
2년 전
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