걷기운동 살 빼는데 별로야ㅠㅠ?

다른 운동 안 하구 매일 10km 걷고 있는데 차라리 그 시간에 다른 운동을 하는게 나을까..? 나는 참고로 하비야!

[쀼1]

근력 병행하는게 좋지!!! 나중에 요요도 생각하면

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 고마워!!

[쀼2]

응 차라리 런지나 스쿼트를 하는게 훨 나음

[글쓴쀼]

걷는 비율을 줄이고 근력 운동 추가할게 고마워!!

[쀼3]

그냥 걷기는 주 운동이 된다기보단 보조운동같은느낌?? 윗댯들 말처럼 다른 근력운동이 주가 되는게 좋을거같아!! 걷기는 약간 몇정거장 전에 내린다거나 그런것처럼 보조적으로..잘하구 있엉 우리 같이 파이팅이야!!!

[글쓴쀼]

헉 보조운동 같은 느낌이구나 고마워!! 걷는 시간 줄이구 남은 시간에 꼭 근력운동 할게!!

[쀼4]

발목 안좋아져 진짜로ㅠㅠㅠ 나도 걷는거 너무너무 좋아하는데 발목 안좋아져서 안걷는다 이제

[글쓴쀼]

헐 ㅜㅜㅜ 알려줘서 고마워 걷는 비율 10키로에서 6키로로 줄이구 근력 열심히 할게!! 쀼도 같이 건강하게 운동하자ㅠㅠ!! 발목 더 안 아팠음 좋겠다ㅠㅠ

[쀼5]

걷는거 도움 많이됨,나 헬스6년했음 주위에 사람들 근력운동 아무리 조져도 많이 먹으면 살찜 요요는 살뺴고 와 다뺏다 하고 예전처럼 먹고 싶은거 먹기만 하면 당연한 일이라서
10키로 정도 걷는거면 1시간 넘길거 같은데 무리는 하지말고 걷는거 1시간 내외로 하고 스트레칭이 제일 중요함 스트레칭 잘해주면 이쁘게 살뺄수있음

[글쓴쀼]

그렇구나 알려줘서 너무 고마워ㅠㅠ 나 보통 10키로 걷는 거 2시간 정도 걸려!! 이제 딱 한시간만 걷구 남은 시간에 근력 열심히 해볼게!!

[글쓴쀼]

스트레칭은 아침이랑 저녁에 하는 편인데 따로 폼블러 사서 해볼까?!!

[쀼5]

다이어트는 식단이 제일 중요하지만 그만큼 중요한게 스트레칭이라고 생각해,폼블러 좋지