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운동 좀 봐주라ㅠㅠ‼️4 l 다이어트
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아침에 헬스장에서 스텝퍼?일립티컬? 빡세게 30분하고 

근력운동 하체 상체 합쳐서 30분하고 

런닝머신 30분하고 왔는데 운동 더 해야할까? 별로 안한거같은데 왜케 힘들지..?

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쀼1
유산소 1시간에 근력 30분이면 적당한 듯? 근손실 방지+체지방 감소 목적이면 충분해보여~ 원래 근육 없는 몸이면 저 정도 해도 근육 금방 붙음!!
2년 전
글쓴쀼
그래??근데 나는 원래 근육이 표준이상에 조금 못미치는정도?인데 체지방이 완전 표준이상이거든.. 그래서 대체 운동을 어떻게해야 빨리 빠질지 고민이야,,
2년 전
쀼1
경험상 빨리 뺄 생각 하지말고 오래오래 지속가능한 운동 찾는게 젤 베스트..🤗 저거 주 3회 이상 3달 하면 몸 확실히 달라지니까 쓰니 믿고 계속해!! 운동 적응되면 강도도 늘리구 ㅎㅎ 유튜브 보면서 새로운 기구나 맨몸운동 시도해보는 것도 좋다 생각함!
2년 전
글쓴쀼
웅 고마워ㅠㅠ 꾸준히해야겠다
2년 전
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