나 홈트에 식단 하는데 이렇게 하면 유지밖에 안돼?

기초 1200 하루평균 1000-1300 먹음 

1 8-9시간 안에 다 먹고 최소 14시간이상 공복은 지킴 

2 빵이랑 떡은 조금씩 먹고 튀김 안먹은지 2달 지남 (떡볶이나 양념된 고기 등 안먹음) 

3 홈트 일주일에 4일정도는 함 (신지니나 땅끄) 

4 물 2리터 먹음 

 

근덱 왜 안빠질까... 운동 강도가 낮아서 그런가? 빵도 일주일에 두번? 정도 통밀식빵이나 비건빵 먹고 떡은 백설기 한입 먹어 자주 안먹거든 ㅠㅠ 56.6에서 3주째 그대로야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

잠자는 패턴은??

[글쓴쀼]

1-9 2-10 이정듀?? 요즘 살짝 불규칙해지긴 했는데 그래서 살 안빠지는 건가?
밥도 세끼 먹ㄷㅏ가 너무 힘들어서 두끼로 바꿨거든 ㅠㅠ,,,

[쀼1]

왜케 안빠지지.. 몸무게는 보통이야?

[글쓴쀼]

응응 158에 56.6이야 59까지 쪄서 뺐고 코로나 전에는 항상 50이었어 ㅠㅠ 욕심 안부리고 예전처럼 돌아가려는데 1년 반동안 찐 살이라 급찐급빠도 안된다 ㅠㅠ