157에 73키론데 반 년동안 몇 키로 뺄 수 있을까?

사람마다 달라 의지에 따라 달라 이런 거 말고 지금 목표 정하는데 너무 허황되게 짤 것 같아서 ㅠㅠ 한 번 얘기 들어보고 싶어서 글 올려봄 !!!

[쀼1]

음 삼시세끼 식단만 잘하고 하루에 1시간~2시간 운동하면 백퍼 반년안에 63~65는 될것 같구 노력할수록 그 이상은 빠질것 같아!
보통 가장 좋은 감량속도가 한달에 2키로인데 6개월동안 천천히 한달에 2키로씩 빼도 12키로니까! 근데 중간에 8~10키로 감량때 정체기 오기때문에 그때 한두달 참고 잠시 식단이랑 운동 바꾸면 잘 빠져!

[글쓴쀼]

고마워! 💛

[쀼2]

나 155에 79였는데
1년동안 30뺐어!
대략 15키로로 잡으면 되지 않을까?

[글쓴쀼]

고마웡 💛

[쀼3]

20키로 이상 가능
식단만 좀 빡세게해도 충분함

[글쓴쀼]

고마워 💛

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[글쓴쀼]

고마웡 💛

[쀼5]

60kg까지 빼는걸 일단 목표로 하면 어때? 13kg면 1개월에 2kg정도 빼는건데 심리적으로 스트레스가 덜 할거야 지속적으로 적게 먹는건 안좋기도 하구 그래서 식단 너무 타이트하게 하지 않았으면 좋겠어 타이트하게 하는건 정체기가 너무너무 오래간다! 싶을때 아주 잠깐 해주면 좋을거같아😃

[글쓴쀼]

웅웅 그럴게!! 고마워 💛