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피티 쌤이 네끼로 늘리자고 해서 늘렸는데 기초대사량보다 칼로리가 적은데1 l 다이어트
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식사마다 조금 더 먹어야할까? 원래 3끼에 1000칼로리정도 먹었는데 기초대사량ㅇㅣ 1160이라서 쌤이 아 글케 먹음 안된다고 네끼로 바꾸고 양 정해주샸는데 자주 먹으니까 배가 안고파서 저정도먹었거든 ㅠㅠ 이럼 몸에도 안좋고 나중에 요요도 쉽게 오겠지 ....!? 아몬드도 챙겨먹었어! 단백질이 이미 90g 넘어서 뭘 더 먹어야할지 모르겠어 추천해주라 ..!!!!!! 나는 156/47이야 지금! 

피티 쌤이 네끼로 늘리자고 해서 늘렸는데 기초대사량보다 칼로리가 적은데 | 인스티즈


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쀼1
헐 넘무 적게 먹는거 아냐???
2년 전
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