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쀼1
식단 어떻게 했어???
2년 전
글쓴쀼
나 단백질 엄청 마니 먹었어!
아침에는 그릭요거트 (과일, 그래놀라, 단백질초코볼 택1)
점심은 다이어트 볶음밥, 계란 후라이
저녁은 일반식에서 1/2 or 샐러드(토핑은 단백질 아무거나)
2년 전
글쓴쀼
간식은 단백질 쉐이크나 곤약젤리!
근데 가끔 그나마 칼로리 낮은 과자도 먹었고 친구랑 밖에서 밥도 먹고 했어!
그리고 운동도 조금씩 했어ㅠ (절때 빡세게x)
2년 전
쀼1
우와.... 기간이랑 몇키로 빠졌는지도 알 수 있을까?! 나도 예전에 식단 챙겼었는데 그때는 진짜 어떻게 했는지 모르겠당 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
2년 전
글쓴쀼
아직 2주정도? 밖에 안해서 자랑거린 아니지만... 3키로 정도? 내가 조금 통통이였거든ㅠ
그리고 다이어트 유투버들 식단도 가끔 참고해서 점심에 먹었당
2년 전
쀼1
그래도 3키로 뺀 거 대단하다!! 내일부터 나도 식단조절하구 다시 다이어트 해야지! 알려줘서 고마워~~
2년 전
쀼2
어떻게 먹고 빠져써??
2년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!
2년 전
쀼3
단백질을 많이먹었다는게..닭가슴살?
2년 전
글쓴쀼
아닝 고기도 먹고 닭가슴살도 먹고 연어도 먹고 새우도 먹고 쉐이크도 먹고 계란도 먹고 했어
2년 전
쀼3
와 진짜잘먹었다!!
2년 전
쀼4
단백질 하루 몇g정도 먹었는지 알 수 이쓸까..??
2년 전
   
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