고도인데 기초대사량 낮을수 있어?

보통 체중으로 어케어케 계산하자나 난 그걸로 보는데

아무리 건강하게 배부를만큼 먹어도 기초대사량이 높으니까 칼로리가 안차...ㅠㅠ

진짜 많이 먹어도 1200칼로리..?되는거같고ㅠㅠ 근데 더 먹을 것도 없고 배도 부르고...꼭 채워야하는곤가ㅠㅠ살잘 안빠지려나ㅠㅠ

[쀼1]

배불러서 못먹겠으면 프로틴쉐이크 같은거 간식으로 먹어봐

[글쓴쀼]

배불러도 꼭 먹어야하는고야..?ㅠㅠ

[쀼1]

아무래도..최소한의 칼로리는 채우는게 좋음ㅠㅠ 배터질때까지 먹어야 1200이면 평소엔 그거보다 적게 먹는거잖아

[글쓴쀼]

진짜 나 살왜찐거야...어굴...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데막 몇백칼로리가 더 모자라니까 힘들다...하...고마워ㅠ

[쀼1]

먹는양 확 줄여서 살빼면 점점 살안빠질걸.. 나중엔 똑같이 적게 먹는데도 오히려 살찔수도 있어ㅠ 밑댓보니까 아침을 안먹는다고 했는데 간단하게라도 챙겨먹으려고 노력해봐🥰

[글쓴쀼]

1에게
아침먹어도 안찰거같긴해ㅠㅠ 무슨 5~600칼로리가 모자라는거 실화냐고ㅠㅠㅠㅠ 그래도 챙겨먹으려고 노력할게..ㅠㅠ

[쀼2]

저칼로리 제품으로 많이 먹어서 해당칼로리 채우는구보다 그냥 일반식 적게 먹는게 나아

[쀼2]

나는 아침 저녁 닭가슴살에 샌드위치나 삼각김밥 먹고있고 점심은 일반식 600칼로리정도 먹어서 1600~1700 정도 섭취중 원래 기초대사는 1400정도 활동 대사는 2100정도야

[쀼2]

너무 배고프면 맥반석 한 두개 까먹어

[글쓴쀼]

나점심에는 그냥 일반식 절반 먹는데 그냥 먹는양을 늘려야하나ㅠㅠ내가 원래 아침을 안먹는데 그게큰가봐 후..

[쀼2]

세끼 꼬박 다 챙겨먹어야해 아침 안먹으면 야식으로 먹어 아침에먹든 밤에먹든 똑같아

[쀼2]

먹어야 운동하지 안먹으면 살잘찌는 체질로 바뀌기만해

[글쓴쀼]

2에게
난 진짜 배부르게 먹는건데 하...억지로 먹는것도 힘들구나...클린하게 먹으니까 더 채우기힘들다ㅠㅠ큐퓨ㅠㅠㅠ 5~600칼로리나 모자라대...미친

[쀼2]

글쓴이에게
굳이 클린한걸 안지켜도돼 바프 마지막 한달차 아니면

[글쓴쀼]

2에게
근데 막 튀긴거나 양념 범벅되어있는건 좀 그렇지 않아..?ㅠㅠ

[쀼2]

글쓴이에게
양념은 큰 상관없어ㅋㅋㅋ 소금 한숟갈을 먹어도 살은 안찜 하루뒤에 물많이마시면 다 사라지는거야

[쀼2]

글쓴이에게
그래서 다이어트 마지막에만 염분조절해주는거구