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살빼는데 운동 많이 중요해?7 l 다이어트
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라인 정리 이런거 말고 

진짜 체지방 빼는데 엄청 중요한지 궁금해! 

의지사라지기전에 최대한 많이 빼고싶거든 

운동30분에 식단을 좀더 타이트하게 할지 

운동 한시간에 약간 여유있는 식단을 할지 고민중이라

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쀼1
전자
2년 전
쀼2
ㅇㅇㅇㅇ 운동도 매우 중요하지 식단이 팧ㄹ할이라고 다들 하지만 난 식단5 운동5라고 생각해
2년 전
쀼3
후
2년 전
쀼4
난 후자
2년 전
쀼5
근육손실오면 체지방이 안 빠져ㅠ 그래서 근력운동은 필수라고 생각해, 운동후에 30분 안으로 단백질 보충 해주고! -난 두부 한 모 추천해
2년 전
쀼5
본인 몸무게가 만약 70kg 이라면 하루 단백질 70g 보충은 기본이야:)
2년 전
쀼6
살빼는덴 식단이 젤 중요하고 나중에 일상으로 돌아가서도 유지하려면 운동으로 근육키우는게 제일 중요한듯
2년 전
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