2~3주만에 10kg 이상 뺀 사람들 ..

4년 전l조회 5193

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방법 좀 알려줘 ,,, 도전해볼려구🙏🏻

	쀼1 흰밥을 아예 먹지마 물 많이 먹고 하루한끼 +간식 조금 유산소 최소 한시간 4년 전 글쓴쀼 밥을 ㅠㅠㅠ 밥이 최고로 맛있는데 ,, 고마워🥺 4년 전
	쀼2 유산소 두시간에 한끼 먹었고 닭가슴살 현미밥에 죽을꺼같으면 아몬드브리즈 마셨어 4년 전 글쓴쀼 닭가슴살 + 현미밥 이렇게 한끼..? 오우 ,,, 대단하다 고마워🥺 4년 전
	쀼3 그럴수가있나 4년 전
	쀼4 건강 팍상해 4년 전
	쀼5 하루한끼 새모이 만큼만먹고 알바 빡센곳에서 하고 유산소+무산소 한시간~한시간반 물 많이마심 살은 많이 빠졌는데 건강과 머리도 엄청 빠짐 4년 전 쀼5 입맛없어서 진짜 거의 안먹었어 4년 전
	쀼6 고도비만 아니고서야... 정말 힘들 것 같은디 4년 전
	쀼7 아침 토마토 1개 점심 단백질쉐이크 저녁 계란1개 토마토1개 4년 전
	쀼8 여기 적힌 방법들 다 건강 해치고 요요 씨게 오는 방법들 뿐인데... 4년 전
	쀼9 빼ㄷ지긴 빠지는데 근데 건강이 엄청 안 좋아져.. 나 2주에 10키로 뺐는데 아침에 등산갔다가 아침은 시리얼 먹고 저녁에 운동장 두 시간 걷고 공약젤리나 토마토 먹고 새벽에는 클로이팅 2주 운동 했어 물은 하루에 2리터 정도 마심.. 4년 전
	쀼10 건강은 안좋아지는데 나 살찐거 때문에 죽고 싶어서 3주동안 13키로 뺐거든 하루에 500 칼로리 단백질 지반 식단에 아바라 한잔.. 바닐라라떼는 절대 못끊어서.. 그리고 유산소2-3시간 매일 지금 2달 지났고 1키로 찌고 그대로 인데 하루 2끼에 1500 칼로리 먹으면서 유지중이야 유산소1시간정도 하고 .. 인바디 안재서 근육 얼마나 빠졌는진 모르겠는데 건강은 나빠졌겠지.. 4년 전 쀼22 혹시 머리카락도 빠졌어?? 4년 전
	쀼11 그렇게 빼면 건강에 안좋고 진짜 나도 해봐서 아는데 난 빈혈오고 쓰러짐 진짜 정석대로 하는걸 추천함 4년 전 쀼11 그리고 빼고나서 관리하면 된다고 생각하는데 그게 절제가안됌..ㄹㅇ 눈돌아가면서 먹어서... 4년 전
	쀼13 쓰니 체중이 몇인데 키랑 4년 전
	쀼14 위에 적힌 방법대로 하면 뺄 수는 있는데 요요옴 4년 전
	쀼15 적어도 1000 칼로리는 먹어주길!! 영양제도 잘 챙기고 ㅎㅎ 4년 전
	쀼16 2-3주안에 10키로빼는거 ㄹㅇ 불가능임 그리고 빼도 수분이 빠져나가고 건강 나빠지고 뺐다가 2끼만 먹어도 바로 살찌고 요요온다 4년 전 쀼16 엄청 고도비만이어야 소식만해도 금방 빠져 4년 전
	쀼17 런닝머신 하루에 5시간씩 뛰았어 4년 전
	쀼18 하루 한끼만 먹고싶은거 다먹고 1시간걷기+2시간 복싱했음 4년 전
	쀼19 나 3주만에 10키로 뺐는데 생리 3-4개월동안 안하고 빈혈+탈모왔어.. 뺄 순 있는데 정말 비추해ㅠㅠ 나 아침 요거트+과일, 점심 일반식 절반, 저녁 닭가슴살이나 샐러드 같은 거 먹고 운동 매일 1-2시간씩 했오 ㅠㅠㅠ 난 나름 나쁘지 않은 방법이라 생각했는데 빨리 빼니까 몸에 무리가 많이 오더라구.... 4년 전
	쀼20 살이 아니라 생명 빼는 거임 몸으로 벌어먹고 사는 직업군 아닌 이상 굳이? 4년 전 쀼20 3주 아니라 두달만 잡아도 건강하게 뺄 수 있는데 왜...; 4년 전
	쀼21 정신적 고통과 육체적 노동 4년 전