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2~3주만에 10kg 이상 뺀 사람들 ..
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다이어트
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7
2년 전
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관심 그만 받기를 설정한 글입니다
방법 좀 알려줘 ,,, 도전해볼려구🙏🏻
7
•••
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기초대사량이 1100이면 하루에 1100칼로리만큼..
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쀼1
흰밥을 아예 먹지마
물 많이 먹고 하루한끼 +간식 조금
유산소 최소 한시간
2년 전
글쓴쀼
밥을 ㅠㅠㅠ
밥이 최고로 맛있는데 ,, 고마워🥺
2년 전
쀼2
유산소 두시간에 한끼 먹었고 닭가슴살 현미밥에 죽을꺼같으면 아몬드브리즈 마셨어
2년 전
글쓴쀼
닭가슴살 + 현미밥 이렇게 한끼..?
오우 ,,, 대단하다 고마워🥺
2년 전
쀼3
그럴수가있나
2년 전
쀼4
건강 팍상해
2년 전
쀼5
하루한끼 새모이 만큼만먹고 알바 빡센곳에서 하고
유산소+무산소 한시간~한시간반
물 많이마심
살은 많이 빠졌는데 건강과 머리도 엄청 빠짐
2년 전
쀼5
입맛없어서 진짜 거의 안먹었어
2년 전
쀼6
고도비만 아니고서야... 정말 힘들 것 같은디
2년 전
쀼7
아침 토마토 1개
점심 단백질쉐이크
저녁 계란1개 토마토1개
2년 전
쀼8
여기 적힌 방법들 다 건강 해치고 요요 씨게 오는 방법들 뿐인데...
2년 전
쀼9
빼ㄷ지긴 빠지는데 근데 건강이 엄청 안 좋아져.. 나 2주에 10키로 뺐는데 아침에 등산갔다가 아침은 시리얼 먹고 저녁에 운동장 두 시간 걷고 공약젤리나 토마토 먹고 새벽에는 클로이팅 2주 운동 했어 물은 하루에 2리터 정도 마심..
2년 전
쀼10
건강은 안좋아지는데 나 살찐거 때문에 죽고 싶어서 3주동안 13키로 뺐거든 하루에 500 칼로리 단백질 지반 식단에 아바라 한잔.. 바닐라라떼는 절대 못끊어서.. 그리고 유산소2-3시간 매일
지금 2달 지났고 1키로 찌고 그대로 인데 하루 2끼에 1500 칼로리 먹으면서 유지중이야 유산소1시간정도 하고 ..
인바디 안재서 근육 얼마나 빠졌는진 모르겠는데
건강은 나빠졌겠지..
2년 전
쀼22
혹시 머리카락도 빠졌어??
2년 전
쀼11
그렇게 빼면 건강에 안좋고 진짜 나도 해봐서 아는데 난 빈혈오고 쓰러짐 진짜 정석대로 하는걸 추천함
2년 전
쀼11
그리고 빼고나서 관리하면 된다고 생각하는데 그게 절제가안됌..ㄹㅇ 눈돌아가면서 먹어서...
2년 전
쀼13
쓰니 체중이 몇인데 키랑
2년 전
쀼14
위에 적힌 방법대로 하면 뺄 수는 있는데 요요옴
2년 전
쀼15
적어도 1000 칼로리는 먹어주길!! 영양제도 잘 챙기고 ㅎㅎ
2년 전
쀼16
2-3주안에 10키로빼는거 ㄹㅇ 불가능임
그리고 빼도 수분이 빠져나가고 건강 나빠지고
뺐다가 2끼만 먹어도 바로 살찌고 요요온다
2년 전
쀼16
엄청 고도비만이어야 소식만해도 금방 빠져
2년 전
쀼17
런닝머신 하루에 5시간씩 뛰았어
2년 전
쀼18
하루 한끼만 먹고싶은거 다먹고 1시간걷기+2시간 복싱했음
2년 전
쀼19
나 3주만에 10키로 뺐는데 생리 3-4개월동안 안하고 빈혈+탈모왔어.. 뺄 순 있는데 정말 비추해ㅠㅠ 나 아침 요거트+과일, 점심 일반식 절반, 저녁 닭가슴살이나 샐러드 같은 거 먹고 운동 매일 1-2시간씩 했오 ㅠㅠㅠ 난 나름 나쁘지 않은 방법이라 생각했는데 빨리 빼니까 몸에 무리가 많이 오더라구....
2년 전
쀼20
살이 아니라 생명 빼는 거임 몸으로 벌어먹고 사는 직업군 아닌 이상 굳이?
2년 전
쀼20
3주 아니라 두달만 잡아도 건강하게 뺄 수 있는데 왜...;
2년 전
쀼21
정신적 고통과 육체적 노동
2년 전
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