종아리가 굵은거는 방법 없니??

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[쀼1]

폼롤러로 스트레칭 해주면 좀 빠지긴 한다던데 솔직히 종아리는 타고나는게 90퍼 이상인듯...

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 방법이 없구나

[쀼1]

아니야! 내가 너무 절망적으로 말했나 ㅠㅠㅠ 타고나는게 물론 많이 차지 하지만! 노력으로 뺀 경우도 많던데? 종아리 스트레칭 잘 찾아봐! 다이어트 병행해서 해야 효과 더 있대

[글쓴쀼]

외관이 저런데 알 처럼 튀어나온곳 만지면 또 알은 없어 걍 물렁해ㅠㅠ
주변에 만져봐달라고 해도 너 알 없는데?? 안걸어다녀? 이러고

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 폼롤러 푸는것도 아무느낌도 없던데ㅠㅠ

[쀼1]

? 제대로 한거 맞아? 폼롤러로 누르면 겁나 아픈데? 음 그렇다면 살을 빼봐 그럼 얇아진대

[글쓴쀼]

1에게
허리는 또 엄청 아프던데
역시 살빼는것밖에 없구나

[쀼1]

글쓴이에게
음 걍 내 생각인데 쓰니가 종아리 스트레칭을 제대로 안한거 같.. 진짜 아프던데 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

1에게
ㅠㅠ 한 번 다시 해볼겡ㅠㅠ

[쀼2]

여기처럼 종아리 조져봐

[쀼2]

체중 개힘껏 실어야됨

[글쓴쀼]

고마워! 따라해볼게!!

[쀼2]

꾸준히혀!!!

[쀼3]

종아리는 솔직히 말하면 타고나는게 답이고... 살을 빼면 빠지긴하는데 갠적으로는 진짜 마를정도로 빼야 종아리까지 얇아짐... 근데 또 그 선천적인 라인은 잘 안변해서 걍 수긍하고 사는중... 종아리 얇게 하겠다고 다이어트했다가 식이장애로 4년째 고생중이라... 되도록이면 안하는거 추천하고 열심히 잘 마사지해주고 스트레칭 해줘봐바...

[쀼4]

종아리 보톡스는..?

[쀼5]

정강이부분 뼈들어가있는부분??거깋누르면서 마시지도 해줭 뭐든 해보자!!

[쀼6]

종아리 근육은 허벅지 근육이 약하거나 없어서 생기는거라 허벅지, 엉덩이 근육 키우고 바른 자세로 걷기해봐 그리고 런닝머신 경사16이상, 속도 좀 빠르게 해서 걷기 ㄱㄱ

[쀼6]

얘는 허벅지 길러서 종아리 근육 퇴화시키는 방향으로 가야해 나도 첨엔 엄청 딱딱 빵빵햇는데 허벅지 근육 기르니까 많이 말랑해짐 대신 습관 고치고 교정으로 없애는거라 다른 부위보다 시간 오래걸려ㅠㅠ