다이어트 하려면 저녁에 단백질 쉐이크만 먹어도 돼??

늦게 일어나서 아침x 

점심 일반식(적당히) 

저녁 단백질 쉐이크(아몬드브리즈에 타서) 

 

이렇게 먹고 홈트만 해도 다이어트가 될까?? 나 식단 같은 거 잘 몰라서 챙겨먹을 자신이 없어 ㅜㅜ 돈도 없고

[쀼1]

너무 극한데… 저녁에 탄단지 고루 갖춘 식단 먹어 아침 안 먹는데 저녁에 단백질쉐이크만 먹으면 금방 힘들어지고 정체기 금방 와

[글쓴쀼]

아 진짜? 그럼 닭가슴살+삶은달걀1개+고구마 이렇게 먹어도 될까?ㅠㅠ 혹시 탄단지에 좋은 식단이 있다면 알려줄 수 있어 ?

[쀼1]

이렇게 닭가슴살 100그램 정도 먹으면 계란 같이 안 먹어도 돼. 닭가슴살 또는 계란 3개 정도+단호박이나 고구마, 밥 +지방은 간단하게 아몬드 먹으면 좋아! 7알 정도?

[쀼1]

+단호박은 저칼로리 탄수라서 고구마 1개 먹을 때 단호박 150g 먹어도 돼! 글고 아침에 식단 힘들면 저녁에 식단 챙기고 아침에는 단백질 쉐이크라도 먹어줘

[글쓴쀼]

오오 자세히 알려줘서 고마워 ㅠㅠ 보통에서 마름으로 가고 싶었는데 너무 극단적으로 생각했었나봐 ! 쓰니가 알려준 식단대로 먹어볼게 !! 고마웡 ㅎㅎ

[쀼1]

글쓴이에게
몸이 항상성 유지하려고 마름무게 진입 전에 백퍼 무게 안 빠질 건데 그때 너무 스트레스 받지 말고 유산소 많이 해줘!! 하팅!!

[글쓴쀼]

1에게
응!!!!! 알겠어 참고해서 열심히 다이어트 해볼게 !!!! 👍🏻

[쀼2]

아침은 먹어주고 저녁에 쉐이크만 먹고싳으면 다이어트용 조제식품이라 되있는걸루!

[글쓴쀼]

아침을 꼭 먹어야하는 구나 ㅜㅜ 알람 맞춰서 일어나서 먹어보도록 할게!!!!!! 댓글 구마워 ㅎㅎ

[쀼3]

쉐이크를 먹을거면 식사대용으로 나온걸로 먹어! 한 포에 영양분이 충족되어야 하는 기준이 있어서 성분표만 봐도 아주 배가 불러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 단백질 쉐이크는 영양이 부족해 ㅠ

[쀼3]

아마 이름이 체중조절용 조제식품? 이렇게 되어있을거야 그리고 아침은 가볍게라도 꼭꼭 거르지 말고 먹자!

[쀼4]

점심 일반식, 저녁 샐러드+탄수 포함 쉐이크 먹어!!