규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
잔혹 운명 미스터리! 영화 '타로' 예매권 30매 증정 이벤트
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
162에 65인데 ..
4
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
259
l
다이어트 시작하고 싶은데 뭐부터 해야할지 모르겠어
집에서 혼자 하고 싶은데 식단이나 홈트 추천 좀 해주라 ..
•••
이런 글은 어떠세요?
연고전 고연전 현수막 매운 거 두 개
연예 · 16명 보는 중
아니 보석함 앤톤 주사위 다터져서옴
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
무화과랑 키위를 합쳐서 만들었다는 과일........jpg
이슈 · 11명 보는 중
좋아요 380만개 받은 웨딩촬영
이슈 · 23명 보는 중
망했다 당장 급한 거 결제 실수로 취소하고 다시 주문하려고 했는데 계속 취소요청 상태야
일상 · 16명 보는 중
이런 장소에 혼자 24시간 있을 수 있는 사람
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
혜인이ㄹㅇ다른 큰회사들도 탐내고 인기많은연생이었다는거 실감난다..
연예 · 34명 보는 중
일본어 몰라도 알 것 같은 어마어마한 발주실수
이슈 · 43명 보는 중
요즘 초딩들 겁이 없네 미친
일상 · 9명 보는 중
실시간 나혼산 팜유즈 체중 감량 근황..jpg
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
현재 AI가 생성한 국가별 첫사랑 얼굴.JPG
이슈 · 30명 보는 중
푸바오 할부지 강철원, 모친상에도 중국 갔어야 했던 이유
이슈 · 2명 보는 중
쀼1
아침 가볍게 먹기+점심 일반식 / 저녁 닭가슴살+야채+과일 일단 요렇게 해봐! 닭가슴살 한 번에 쟁이면 돈 아까워서라도 먹게 되더라 ㅋㅋㅋ 저녁식단이 제일 중요한 거 같아 진짜
2년 전
글쓴쀼
고마워 ! ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공해볼게 !
2년 전
쀼2
우선 본인 기초대사량을 확인하고 그거 기준으로 얼마나 먹을지를 정해봐 운동량이 많은 경우와 가벼운 운동만 병행 할 경우 기초대사량 만큼만 먹나 조금 더 먹어주냐 달라지니까
그 칼로리를 정한다음 탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취해 주면서 식단을 짜야지 무조건 절식 또는 3끼 다 샐러드에 닭가슴살 고구마만 먹는다 이런건 실패하기 딱 좋은 식단이니까 일반식 포함시켜서 식단 구성하는게 건강하게 잘 감량할 수 있을거야
2년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
11
0:01
426
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
376
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
372
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
18
12:05
243
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
5
17:33
189
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
4
05.26 02:29
129
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
265
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
5
05.26 19:41
169
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
2:23
109
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
15:53
111
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
96
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
105
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
123
0
다이어트
헬린인데 웨이트 간에 안좋아?
2
05.26 22:43
141
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
2
10:00
50
0
이런 얼굴형 칼단발 오바야?
21:45
10
0
다이어트
올영직원이 다른상품 줬어...이거 환불되나 개봉했는데 하
2
21:22
24
0
패션
이거 옷 브랜드 어디야 ?🥺
20:51
28
0
다이어트
스피닝 수업 왔는데 앞자리 말고 자리 없어서 못들어개는중..
18:31
28
0
안면홍조증 블러셔
18:16
13
0
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
5
17:33
195
0
다이어트
단백질쉐이크 브랜드 잘 아는 사람...?
17:16
27
0
패션
남자들은 주로 가방 뭐 들고 다녀?
17:07
14
0
다이어트
근력/유산소 날마다 번갈아가면서 운동해도 괜찮아?
2
16:57
54
0
다이어트
2주 동안 3키로 졌는데 일주일만에 복구 될까
16:46
23
0
눈썹 숱많고 진한 쀼ㅏ들
2
16:40
25
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
15:53
111
0
다이어트
파워다이어트 요가 신청했는데 이거 땀 흘리는데 도움 될라나....
14:57
18
0
다이어트
다이어트 하는 동안
12:41
31
0
메컵레슨 받아본사람있어?
12:26
16
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
18
12:05
245
0
다이어트
피티 연장할까 말까ㅜㅜ
2
10:00
54
0
다이어트
원래 많이먹은 다음날 더 허기지고 배고파?
2
9:40
82
0
피부
리쥬란 해본 사람?
8:49
19
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
2:23
109
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
클래식음악
2일 전
운동
5일 전
타로
5일 전
사주
5일 전
아스날
2일 전
수원삼성
2일 전
기독교
2일 전
전체 인기글
l
안내
5/27 22:42 ~ 5/27 22:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오킹 영상 보면서, 소름(?) 신기(?) 했던거
7
2
일상
오킹 풀영상 떴어
27
3
일상
오킹 (전)친구 인스스
34
4
연예
고깃집 갔는데 장원영, 강혜원 왔다간 방이라고
14
5
이슈
기존 마케팅이 안 통한다는 Z세대들 특징들.jpg
25
6
이슈
친분 없는 현빈 손예진 축가 요청을 폴킴이 수락한 이유
5
7
이슈
소름돋을 정도로 김풍의 인생을 따라가는 일주어터.jpg
13
8
일상
족저근막염 갑자기 생겨서 병원갔는데 ㄹㅈㄷ
18
9
이슈
사직서까지냈는데 하…..
1
10
일상
이번에 다른 회사 입사했는데 이런 곳 처음봐
14
11
이슈
하루라도 어릴 때 세계여행 가야하는 이유
5
12
일상
오킹 영상 지금 봤는데 뭔가 기괴하다
3
13
이슈
핫플
현재 난리난 수면마취 직전에 들은 섬뜩한 소리.JPG
38
14
연예
갑자기 ㅌㅇㅅ 왜? 뭐 떴니…? 뭐 땜에 이러는지
13
15
일상
일부는 오킹이 진지한지 아닌지는 중요하지 않음
7
16
이슈
일반인 동안 레전드 모음
2
17
이슈
엄마에게 나 왜 낳았냐고 물어보고 살짝 충격 먹었던 게
17
18
이슈
와 오아시스 새 앨범 나왔는데 투명 CD래 짱예
28
19
일상
솔직히 우리나라에서만 반도체 반도체거리지
11
20
연예
정보/소식
뉴진스 퍼디 인스타에 올라온 조선대 축제 영상
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위