운동하고 저녁 먹어야해 아님 반대로 해야해?

근력+유산소 할 예정이야!

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[글쓴쀼]

oh 땡큐!!

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[글쓴쀼]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅐ부터 그렇게 할게 오늘 반대로 해쎀ㅋㅋㅋㅋ

[쀼2]

운동하고 단백질 챙기는 거 잊지말자구!

[글쓴쀼]

알쏘! 근데 운동하면 식욕이 없어져서 안먹게 되는데.. 편의점에서 파는 쉐이크같은거 먹어두 되려나!!??

[쀼2]

셀렉스 편의점에서 파는거 비싸긴하지만 ㅠㅠㅠ 칼로리랑 단백질이랑 봤을 대 괜찮더라! 그거 먹어도 괜찮을듯ㅎㅎ

운동할 땐 배고프다가 다하고나면 식욕없어지지않아?ㅋㅋ

[글쓴쀼]

오오 정보 고마워잉ㅎㅎㅎ 웅!!!마쟈 나만 그런거 아니었구낰ㅋㅋㅋㅋ 갈증만 나서 물 배 채우면 힘들어서 먹고 싶지도 않아.. 그래서 안먹었는데 이게 좋은게 아니었나보구나 흑흑

[쀼2]

위쀼말처럼 운동 한두시간전 저녁먹는데 이때 간단하게 먹고 운동후 단백질 먹어주는거 추천할게!!

단백질은 에너지원이 안돼서 운동 전에는 단호박처럼 탄수화물 먹어서 운동할 힘 보충해주고 열심히 운동하고나서는 근육을 위해서 단백질 위주로 식사하자~

[글쓴쀼]

2에게
오케이!!! 며칠 전 글인데 댓 달아줘서 너무너무 고마워!!! 우와 체대생이구나 멋지다!! 체대생쀼 말 새겨듣겠스ㅁ돠~~!

[쀼2]

운동후 아무것도 안먹으면 오히려 근손실난다구!

는 체대생...