공복 운동이 좋아?

걸을 힘도 없을 정도로 넘 힘들면 아침 식단 먹고 운동해도 될까?ㅜㅜㅠ

[쀼1]

일단 운동해서 체력 늘리고 공복운동 도전해봐

[글쓴쀼]

나 운동은 계속 했는데 오늘 먹은게 많이 앖어서 낼 아침에 넘 힘들까바

[쀼1]

공복운동 뭐하는데? 웨이트 할거면 간단한 탄수화물 먹고 가면 좋은데

[글쓴쀼]

홈트 하는데 맨첨엔 땅끄부부 칼소폭이랑 타바타 운동 하고 그 담엔 부위별로 근력 운동!

[쀼1]

아 그러면 오늘 부실하게 먹었으니까 내일은 아침 적당히 먹고 1시간 뒤에 운동하거나 (음식먹고 바로 운동하면 체할수도 있어서 소화시키고) 오늘 늦게 잘 예정이면 지금 뭐라도 먹고 낼 공복운동 하는게 좋을 듯

[쀼1]

그리고 쀼2 말대로 공복운동도 맞는 사람 있어서 잘못하다가는 몸 더 상할 수 있어
되게 간단한 유산소는 괜찮은데 숨이 가빠질정도의 운동은 본인 체질에 맞게 해야해
나는 아침에 웨이트+유산소 하는데 공복에는 좀 무리가서 꿀 한스푼 먹고 운동해 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

1에게
헉 글쿠나 운동을 하면서 힘 안들어가고 못할 것 같으면 나한테 안맞는거겠지? 아침 먹고 운동 해야겠다ㅠ

[쀼1]

글쓴이에게
힘 안들어가고 못할거 같으면 아침 먹고 하는게 좋아..

[글쓴쀼]

1에게
엉엉 ㅠㅠ 며칠 억지로 했었는데 진짜 넘 힘들었어 앞으론 챙겨 먹고 해야겠당..

[쀼2]

ㄴㄴ 공복운동이 모두한테 다 좋은건 아니야 굳이 무리해서 했다가는 오히려 종일 피로감 쌓이고 간이나 신장에 무리가 가는 경우도 있대 공복 웨이트는 추천 안하는 전문가들도 많아

[글쓴쀼]

공복운동 굳이 안해도 운동 효과는 비슷하겠지?

[쀼2]

응 운동 시간은 그렇게 중요하지 않다고 했어 잘 챙겨먹고 운동하면 오히려 운동에 쓸 수 있는 에너지가 더 많이 생겨서 운동효과를 더 볼 수도 있어

[쀼3]

ㄴㄴ 나 아침공복운동하다가 토했어
밥먹고 2시간정도 후에 운동해

[쀼4]

난 병원에서 하지말랬어 당올라간다구