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l조회 674l
내가 진짜 심한 하체비만이거든 하체만 보면 내몸무게보다 10키로는 더 나가보여 다이어트 열심히 했어  

내가 기초대사량이 적어서 거기 맞춰서 탄단지 맞춰서 닭가슴살이랑 진짜 열심히 식단했거든 운동도 열심히 다녔어 세달은 넘은 것 같아 근데 한 삼주전부터 몸무게는 그대로고 눈바디는 하체는 다이어트 시작 전 그대로야  

몸무게도 안빠지고 다리도 그대론데 계속 식단 운동을 하려니까 너무 현타와 간식도 안먹고 너무 힘든데 이게 과연 이런다고 빠질까싶어 바지 너무 입고싶어  

막 나는 다른 부위에 비해서 하체가 통통해서 하체비만이야 이런사람말고 진짜 허벅지랑 엉덩이만 터질것같았는데 극복한 사람있어? 이건 진짜 답이 없나..

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쀼1
나!! 오늘 안그래도 게시글 올렸어..!
2년 전
글쓴쀼
게시글 뭐야? 알려줘!
2년 전
쀼1
보통통->통통 !! 나는 하지정맥까지 있는데 식습관이랑 요가로 효과많이봤어!
2년 전
글쓴쀼
오케이 고마워 보고 따라해볼게ㅠㅠ
2년 전
쀼2
스트레칭이랑 폼롤러 꾸준히 하고있어? 난 확실히 폼롤러하고 나니까 좀 낫더라고
2년 전
글쓴쀼
폼롤러하는데.. 시간은 얼마정도해??
2년 전
쀼2
시간은 딱히 안 재고 그때 그때 봐가면서 굴려주고있어! 난 폼롤러 열정적으로 해서 하고 나면 살짝 땀나더라고 약간 아픈 부위는 더 꼼꼼히 신경써서 횟수 늘려서 한당
2년 전
글쓴쀼
땀날정도로! 나도 스트레칭 폼롤러 더 열심히 해야겠다..! 고마워!!
2년 전
쀼3
나도 밸런스 드럽게 안받게 엉덩이허벅지쪽 장난 아닌데 이런 경우는 보통 골반비대칭문제인 경우가 많더라... 허벅지 운동보다 윗익 말대로 스트레칭, 폼롤러가 더 중요하다고 생각함! 꾸준히 풀어주면서 운동한지 삼개월쯤 지나니까 절대 안빠질 것 같았던 곳도 조금씩 빠지더라!
2년 전
글쓴쀼
오케이..나도 상하체 밸런스안맞아서 너무 이상해보여.. 스트레칭이랑 폼롤러를 좀 더 열심히해봐야겠다 고마워ㅜ
2년 전
   
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