나 다리 무슨 운동해야하는지 알려주라 제발

 

앞에서 보면 이르케 생겼어 허벅지 바깥쪽부터 앞쪽까지 둥그렇게 살인지 근육인지 암튼 그게 많아 그냥 만지면 완전 말랑말랑한데 힘주면 딴!딴!해져 

 

이건 위에서 봤을 때인데 저거 손 아니고 발이야 팔 아니고 다리고민글야 발그림 미안해... 이게 최선이었어 봐주라ㅠㅠ 

운동 잘알 익들아 나 좀 도와줘ㅠㅠ 나 골반도 좁아서 다리라인이라도 구제하고 싶은데 너무 슬퍼..(혹시 종아리 알 전문가도 있으면 관리법 공유해주라..제발.....)

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스쿼트

[글쓴쀼]

스쿼트 영상 하나만 추천해줄 수 있어?? 정확한 자세 잡는 게 너무 어려워ㅠㅠ

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심으뜸 추천! 기초 자세 영상부터 다양한 스쿼트 영상있엉. 초보가 자세잡고 운동 한 다음에 본격운동으로 넘어가기 너무 좋은 유튜버임

[글쓴쀼]

고마워!! 영상부터 꼼꼼히 보고 해봐야겠다ㅠㅠ

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스쾃때려~ 근육형은 아주 쫙쫙 말리지 않는 이상 운동밖에 답이 없어

[글쓴쀼]

근육형도 힘 안 주면 물컹물컹 하는구나!! 몰랐어 고마웜

[글쓴쀼]

근데 혹시 스쿼트영상 추천해줄 수 있어? 전에 자세 잘못잡고 했다가 허리 아작나는 줄 알았어..ㅠ

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나는 피지컬갤러리 자주 봐!

[글쓴쀼]

고마워!! 오늘부터 시작해야겠다!

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이지은 다리 돌려깎기 추천

[글쓴쀼]

이거 하다 울었다는 거 듣고 무서워서 피했는데 효과는 짱이라고 하긴 하더라.. 추천 고마워!!