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100일동안 -8kg 가능,,? 근력운동이라 엉덩이만 커지는 느낌2 l 다이어트
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161cm 56인데 48-50kg가 목표야

근력운동 50분, 유산소 40분하는데

아무래도 근력이 늘어서 체중 줄이기 쉽지않겠지 ?ㅜㅜ

나는 마르고 탄탄한 몸을 원해!!!

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쀼1
여자는 근손실만 안 나면 선방한 거라서 진짜 꾸준히 3~4개월 매일 운동하면서 중량 쳐야 진짜 천~ 천~ 히 골격근량 올라가! 그리고 지금 보통에서 마름으로 가는 거라서 장기전 생각해야 하고 최소 6개월에서 1년 정도 바라봐야 하지 않을까 생각해!
2년 전
쀼1
마르고 탄탄한 몸매 추구하면 더욱 몸무게 신경 안 쓰고 해야 하고 유튜버들 흔히 보통 몸무게인데 몸매는 엄청 마르고 탄탄한 사람들 있잖아 웨이트 엄청 해서 그런 몸매 된 거니까 몸무게 부담감 좀 내려놓고 하면 돼 ㅎㅎ
2년 전
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