치팅 후 단식 몇시간 하는게 좋을까??

오늘 던킨도넛 1000kcal랑 부대찌개 조금 먹었어 ㅠㅠ 

2달 동안 다이어트 하면서 거의 제대로 된 치팅한 듯🥲🥲 오늘 백신 맞아서 당분간 운동도 못할 것 같은데.. 다들 치팅 후 단식 몇시간 정도 해??

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난 그냥 다음날 하루만 초절식!

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18시간 쉬어주고 2끼 클린식

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단식할거면 치팅을 왜 해

[글쓴쀼]

그럼 단식하지 말고 클린식으로 먹는게 좋을까??

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난 그냥 하던대로 하는뎁....! 운동을 못하는 건 미스긴 하다

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난 운동 불태우려고 치팅해서 글리코겐 채우려 하는거라..

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단식 하지마러!!! 나 추석 이틀 개폭식했는데 지금 돌아오고있고덩?? 나도 그 다음날이랑 그 다다음날 이틀동안 몸무게 올라서 진짜 단식할까 고민많이 하고 눈물났는데 익뷰 어떤 쀼가 그러지말라고 해서 그냥 원래 식단대로 돌아왔더니 오늘 원래 식단 3일째인데 거의 되돌아왔어!! 아직 남았지만!! 조바심 나는 건 알지만ㅠㅠㅠ
급찐급빠 2주 안에만 하면된다고 생각해서!!

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단식하지마 그냥 다음날 부터 원래 식단이랑 운동패턴으로 돌아가