3개월에 30kg 가능해? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 불가능할걸 2년 전
	쀼2 장담컨대 탈모옴 2년 전
	쀼3 ㄴㄴ 2년 전
	쀼4 완전 불가능은 아님 예전에 나 한달 반만에 16키로 뺌 (방법물어볼까봐 미리적는데 수능끝나고 빡센알바+하루한끼도 제대로 안먹음) 탈모도 안왔고 요요도 안옴 2년 전 쀼12 와 무슨 알바했어?? 힘들었겠다 2년 전 쀼4 고깃집 알바 (6시~새벽2시) 했는데 2층짜리라 엄청 크고 오픈한 가게라서 엄청 바빴어! 평균 2만보이상 걸었던듯 ! 운동도 안하고 간식까지 챙겨먹던 고쓰리가 저렇게 몸 움직이니까 입맛이 그냥 사라지더라구.. 다른학교 친구들은 멀리서 다 나 못알아봤어 ㅋㅋ 밑에 살처짐이나 이런거 말하는데 난 살처짐도 안오고 오히려 몸 건강해짐.. 그전에 너무 살이 쪘었어서 ㅠㅠㅠ 저튼 저 이후로도 꾸준히 살 계속 조금씩 더 뺐당 몇년동안 유지하고 ! 근데 코로나 이후로 살 찜 ㅠㅠㅋ 요요는 그냥 살빼고 예전처럼 먹으면 단기로 빼던 장기로 빼던 옴. (단기로 빼는게 좋다는 말은 아녀) 2년 전 쀼12 세상에,, 저정도면 거의 알바끝판왕 아니냐구 진짜 수고했다,,, 댓글 짱 고마워 우리 오래오래 건강하자❤️‍🔥 2년 전 쀼23 혹시 그럼 밥은 구체적으로 어떤식으로 먹은거야뮤..? 스펙 어떻게 변화된 건지 알 수 있을까..? 2년 전 쀼4 정해놓고 먹은건 아니고 원래 아침 무조건 먹었던 사람인데 아침안먹고 점심은 집에와서 가볍게 조금 먹거나 안먹고 (먹으면 김밥 3-4개, 샌드위치 한조각 이런느낌) 저녁은 알바하는곳에서 늘 고기 줬었는데 밥 1/4공기 정도 먹음 ! 학교에서 애들 간식먹을때도 안먹고! 초반에는 힘들어서 안먹었는데 중후반쯤 부터는 살빠지는게 느껴지니까 내가 더 조절한거 같아! 스펙은 고3때 마지막으로 잰게 76이였는데(그 후 좀 더 쪘을거야) 알바하고 61키로까지 뺌! 알바 한달반했을때 저정도 뺀거고 그 후로 대학 가기전까지 알바 2주정도 더하고 나 혼자 조절해서 58키로까지 더 뺌 (참고로 1월 이후에는 술 마시러 엄청 다녔는데 거기 가서도 안주 잘 안먹고 술도 좀 조절함. 덕분에 살 안찌고 저렇게 좀 빠짐) 대학가서 술 많이마시고 약속 늘어나면서 좀 찌긴했는데 4월중순부터 다시 또 관리 좀 빡세게해서 54키로만들고 그 후로 쭉 유지했어! 좀 쪘다싶으면 며칠 빡세게해서 다시 53-4로 만들고! 개인적 생각으로 알바 이런거 없이 오로지 내가 운동하고 식단해서 저렇게 뺀다..? 진짜 엄청난 의지가 필요할듯 큐ㅜㅜ 2년 전
	쀼5 불가능.. 2년 전 쀼5 가능은 할 수도 있겠지만 웬만해서는 불가능일듯?! 2년 전
	쀼6 ㄴㄴ요요와 2년 전
	쀼7 유지 못할 거면 진짜 몸만 축내는거야 진지하게 비추할게 제발 2년 전 쀼7 거의 굶는 수준이면 난 가능하다고 봄 2년 전
	쀼8 3달에 30키로 빼려면 거의 굶겠다는건데 첨에야 쭉쭉 빠지겠지만 정체기오면 안빠짐 2년 전
	쀼9 아니...그렇게 빼려면 정상적인 식사 절대못해 굶어서라도 빼고싶다고 할수있겠지만 난 경험자로서 진짜 추천안해 건강하게 빼자 한달에 2~3키로만 감량해도 두달에 6키로야 2년 전
	쀼10 불가능 2년 전
	쀼12 굶으면 삽가능 2년 전
	쀼13 불가 67까진 가능하겟다 2년 전
	쀼14 불가능 가능할지는 몰라도 살쪘을때보다 안건강함.. 진짜 죽을수도 있다고 생각해 162 76이었는데 한달만에 빡쎄게 해서 10키로뺐음 2년 전
	쀼16 불가능 2년 전
	쀼17 ㄴ 2년 전
	쀼18 그러면 생리불순와서 한달동안 피흘릴지도 몰라 (내가 겪은 실화야 2년 전
	쀼19 처음에는 진짜 잘빠지는데 점차 내려갈수록 체중 잘 안빠짐. 나도 한 20kg까지는 잘 빠졌는데 그 이후로 잘 안빠지더라고 단기적으로 말고 장기적으로 하는게 좋을거야! 2년 전
	쀼20 건강 생각 안 하면 가능은 하지 않나? 유튜브나 구글링해서 커뮤 찾아보면 그렇게 뺀 사람들 은근 많던데... 막 듀 달에 30키로도 있고 2년 전
	쀼21 어느정도는 가능.. 직접 해봤어 96->70 근데 면역체계 망가져서 지금 2-3일에 한 번꼴로 두드러기 나고(피부묘기증 생김), 탈모오고, 수족냉증 심해짐! 대신 당화혈색소 수치(혈당수치) 정상화 되고 혈압 낮아져서 피검사 정상 나옴! 요요는 안왔다리.. 워낙 빡세게 해서 그런가 73정도로 반년 넘게 유지중임! 탈모때문에 이제 천천히 빼려고 2년 전
	쀼22 불가능 ㅋㅋ 2년 전
	쀼24 안먹고 미친듯이 운동하면 되겠지 2년 전
	쀼25 가능 2년 전
	쀼26 절식해도 그건 불가능일듯.. 2년 전
	쀼27 의지만 있으면 가능하지 어젠가 티비 보니까 어떤 사람 4개월 70키로 뺐다고 나오더라 2년 전
	쀼28 168 82면 진짜 심각한 고도비만은 아니라서 불가능... 2년 전
	쀼29 나 100일만에 20뺀 여자분 봄!!! 매일 헬스장에서 운동 4시간씩하고 주말엔 하루에 등산 두번하더라 오전엔 저쪽산 가고 오후엔 다른 산 가고 이런식으로 2년 전
	쀼30 30년잇다 죽게? 2년 전
	쀼31 우리 신랑 3개월에 20키로 뺐는데 10년째 유지중!! 2년 전
	쀼32 놉 2년 전
	쀼33 신체의 변화(탈모.쳐짐) 상관없으면 가능해 2년 전
	쀼34 어리면 가능 나 중딩때 그렇게 뺀적이 있어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탈모는 왔는데 몇 년 지나니깐 원래대로 돌아오더라 2년 전
	쀼35 굶으면 가능한데 정상적인 생활은 못함 2년 전
	쀼36 나 7개월만에 33키로는 해봤는데 3개월은 진짜 힘들어 2년 전
	쀼38 가능할것 같긴 한데,99.9프로 건강에 무리가... 빡세게 해서 3달에 15~20kg 정도 뺀 다음에 남은 10kg은 2~3개월정도에 걸쳐서 천천히 빼는것도 괜찮을 것 같아...! 키가 168cm면 60kg~65kg 근처부터는 보통체중이니까 한 65 정도에서부터는 천천히 빼는게 건강에 무리가 없을 것 같아. 2년 전

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