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나 너무 조금 먹는 것 같아?5 l 다이어트
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아침 - 건너 뜀 

점심 - 두부면 + 간장,참기름 베라스푼1스푼씩 / 닭가슴살 스테이크1봉 / 두부텐더2개 / 계란후라이(기름0) 

간식 - 하루견과1봉 

저녁 - 그릭요거트 베라1스푼 / 그래놀라 베라1스푼 / 감말랭이3개 / 치아바타 슬라이스로 잘라놓은거 3개 

 

기초대사량 떨어지지 않게는 먹어주고싶어서ㅜㅜ 조금 덜 먹을까 더 먹을까?

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글쓴쀼
운동은 스트레칭30분 포함 1시간30-40분 정도해!
2년 전
쀼1
내기준 좀 적어 더 먹어도 될거같아...
2년 전
글쓴쀼
흑흑 뭘 더 추가할까? 단백질바나 방울토마토 이런정도? 아님 고구마같은거..?
2년 전
쀼1
탄단지 다 부족해보여 ㅠㅠ 일단 아침을 챙겨먹는게 좋을거같음...
2년 전
글쓴쀼
헉 옛날에 다이어트했을때보다 배로 챙겨먹는건데도 부족해보이는구나 흑흑 아침에 일찍 일어나서 고구마랑 닭가슴살이라도 챙겨먹어봐야게ㅆ다ㅜㅜ고마워
2년 전
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