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목표 너무 높긴한 것 같은데,,, 저 정도 뺄지 못 뺄지 모르니깐 어떻게든 식이 다 지키면서 많이 빼는게 최대 목표 밀가루는 못 버티겠으면 한 달에 한 번 정도는 먹는 걸로 운동 무산소 운동하고 유산소 운동 꾸준히 일주일에 6일정도 일주일에 하루는 운동도 쉬고 하루종일 물만 마실예정 현재 몸무게 84kg 마지막이라고 생각하고 이번 년도 남은 달 동안 진짜 열심히 해본다
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목표 너무 높긴한 것 같은데,,, 저 정도 뺄지 못 뺄지 모르니깐 어떻게든 식이 다 지키면서 많이 빼는게 최대 목표 밀가루는 못 버티겠으면 한 달에 한 번 정도는 먹는 걸로 운동 무산소 운동하고 유산소 운동 꾸준히 일주일에 6일정도 일주일에 하루는 운동도 쉬고 하루종일 물만 마실예정 현재 몸무게 84kg 마지막이라고 생각하고 이번 년도 남은 달 동안 진짜 열심히 해본다
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⚠️라이즈 은석 버블발언 입장문⚠️