살이 안빠져서 죽고싶어

1일2식 하고 있고 아침은 요거트볼 + 샐러드 점심은 야채 구운거랑 고기 몇점 먹고 있어. 

운동은 매일 홈트 1시간 하는데 안빠져… 죽고싶다

[쀼1]

그런 마음이 들 정도면 전문가의 도움을 받아보는 것을 추천해 식단도 도움 받아서 제대로 짜서 먹고 운동도 남이 시키면 더 빡세게 하게 되더라고 그러다 보면 살은 빠지도라

[글쓴쀼]

그래야하나,, 고마워

[쀼2]

얼마나 됐는데?

[글쓴쀼]

두달,,,

[쀼2]

하나도 안 빠졌어? 호르몬에 문제 있는 거 아냐? 병원가봐ㅠㅠ 그리고 요거트볼 구성이랑 그램수가 어떻게 되는데? 탄수도 챙겨먹어야해

[쀼3]

혹시 유산소 하고 있어?

[글쓴쀼]

응 30분 유산소 하고 있어!!

[쀼4]

너무 안먹어도 안빠져... 탄단지 잘챙겨 먹으라는 말이 그냥 하는 말이 아니야

[쀼6]

이말 맞아 나도 쓰니처럼 했다가 이것저것 챙겨먹었는데 되려 잘 빠지더라구ㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워!! 못먹어서 스트레스 받았었는데 좀 먹어야겠다!!

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 식단 잘 찾아보고 먹어봐야겠다!

[쀼5]

좀 더 먹어 너무 적게 먹고 있어 적게 먹으면 몸에서 에너지 저장하려고해서 더 안 빠짐

[쀼5]

난 오늘 아침 - 통밀빵에 치즈한장+야채가득+데친 슬라이스햄 넣어서 샌드위치
점심 - 현미밥 + 오리고기80g 기름 다 빼서 + 깻잎.상추쌈 + 콩나물무침
저녁 - 삶계2개 닭가슴살100g 현미밥 깻잎상추쌈

오후에 운동하고 단쉐한잔 마시고 점심 먹기 전에도 초코맛단쉐한잔 마심 이렇게 먹고도 살잘빼고있어

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 나도 쀼처럼 먹어야겠다!! 못먹어서 스트레스 받았었는데 덕분에 좀 맘이 놓여