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3주에 10키로정도 뺄 수 있는 식단+운동 뭐있을까5

l조회 523
진짜 젭알 .. 빼본적이 없어서 뭐부터 해야할지 모르겠어
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160/85 12일동안 최대 몇키로 뺄수있을까?2
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쀼1
지금 몇키로야? 3주 10키로면 비만인 사람도 완전 빠르게 감량 하는거라 걍 적게먹고 운동이지 하루한끼만 샐러드나 닭가슴살 같은거 먹고 운동 세시간씩하면 빠질듯 먹는것도 저거말고는 아무것도 안먹고
4년 전
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글쓴쀼
하루 한끼 닭가슴살 ,,,?!?!? 😭😭😭
지금 66~67키로야.. 오랜만에 재보고 개충격받아서 3주 뒤에 놀러가기 전까지 확 빼려고 해..
4년 전
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쀼1
키는 모르지만 나 167에 68했을 때 하루에 바나나 한두개 먹고 운동 아무것도 안하니까 그렇게 빠지더라 근데 쓰러졌어,,조절 잘해가면서 해봥
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴쀼
와 대단하다 3시간 땀뻘뻘은 쉬지않고 쭉 3시간 했어? 아니면 한시간반씩 나눠서 하루에 두번도 ㄱㅊ을라나
4년 전
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