160에 68인데 두 달동안 4키로씩 8kg 빼는 거 너무 무리야?

식단이랑 운동 병행할 거임

[쀼1]

좀 빡세지만 완전 가능

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ㄱㅊ한데 살이 내맘같이 그렇게 꼬박꼬박 잘 빠지지않아.....ㅠㅠ

[쀼3]

가능해 식단이랑 운동 빡세게하면

[쀼4]

완전 가능할 거 같은데

[쀼6]

무조건 가능일듯 식단 운동 무조건해

[쀼7]

무리도 아님 걍 열심히 하면 자연스럽게 그렇게 됨

[쀼8]

완전가능 나 162 67에서 한달하고 3주했는데 지금 60이야 삼시세끼 다먹는 식단이랑 웨이트 병행함

[쀼9]

될거같은데? 나 160 62에서 한달 다이어트 하고 4.5키로 뺐옹

[쀼10]

지금 딱 나 거기서 정체인데 어떻게 뺀거야 ???

[쀼9]

나는 채식했어! 거의 자연식물식! 가공식품, 튀긴거 일절 안 먹고 밥 반공기에 야채나 과일 주로 먹었어 가끔 통밀빵이나 통밀파스타로 요리해먹기도 했어 치팅은 한 번 했어(치킨,과자,아이스크림 등 하루만)
운동은 초반 1-2주는 운동 안했고 가끔 산책만 하다가 몸무게 좀 빠지고 주3회 정도 인터벌 러닝했어!

[쀼10]

역시 클린식으로 해야되나보다 두끼챙겨먹은거야?

[쀼9]

응 거의 두끼! 아침에 일어나고 배가 별로 안 고파서! 근데 유난히 아침에 배고픈 날에는 아침까지 세끼 먹는 날도 있었어!

[쀼10]

9에게
고마워고마워 한달 뿌순다