나 이러면 한달동안 5키로 가능?

스펙은 153/60이야 

현재 주짓수 다니고 있고  

보통 한시간 운동빡세게 하고 

2,30분 정도 스파링 해 

밥은 저녁 먹을 시간이 잘 없어서 

하루한끼 구내식당에서 배안고프다 정도만 먹고 

일주일에 3번정도 저녁으로 닭가슴살 100g먹어 

다른날은 안먹구 

이제 4일찬데 한달에 5키로 가능할까... 

술은 약속때문에 일주일에 한두번 먹을 것 같아 

대신 술 마시는 날은 점심때 샐러드먹을거구

[쀼1]

우선은 술은 당이 매우 높기때문에 술+안주면 정말 빼기 힘들거야 나라면 3개월도 아니고 한달인데 술 그까지꺼 딲 한달만 참을듯 ! 정말정말 5키로를 빼고싶다면?

[글쓴쀼]

오호...............ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ술 진짜 못잃는데... 진짜 심하게 노력 한번 ㅐ봐야겠다 고마워!!!!

[쀼1]

2주에 한번이면 모를까 1주일에 한두번..? 이면... 다시 찔거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

조아써 그럼 2주에 한번으로 최대 2주에 한번 해볼게!!!!! 술 지대로 끊어볼게!! 넘 고마워 ㅎㅎ

[쀼1]

웅!! 그리고 또 나름대로 팁을 주자면 점심에 샐러드먹는건 좋은것같구

1.술안주에 '국물'은 먹지마!! 국은 염분이랑 간이 되있기 때문에 살안빠진다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
2.술자리 가서 물을 진짜 계속 마셔 화장실 계속 갈정도로 !! 물만이..나의 살을 지켜준다(?)
3.가능하면 소맥보다는 맥주만 마시기!!!!! 소주가 당이 더 높을거여
4.술먹은 다음날 유산소 운동 더 많이 하기 !!
5.(번외)그렇다고 다음날 굶지마 ! 굶는 다이어트는 절대절대 하지마 !

[글쓴쀼]

1에게
우와 너무 자세히 알려줘서 너무 행복한 걸? 안주는 국물 있는거 안먹기로 했구 물은 원래자주 마셔서 좋다!! 칵테일 먹을 것 같아ㅠ 유산소 꼭 할게 안그래도 내가 운동 안할까봐 친구랑 2시간정도 걷자고 약속도 잡아놨어 밥 먹구 운동갔다가 저녁에 홈트도 좀 해야겠다 ㅎㅎ 고마워 너무너무 덕분에 안심이 좀 된다!

[쀼1]

글쓴이에게
구래구래 ㅎㅎㅎ 아휴 나도 지금 다이어트 하고잇어서 그런지 도와주고싶은맘에 잔소리처럼 들릴수도 있찌만 한가지만 더 말하자면 걷는거 친구랑 걸어서 아마 자세에 그렇게 집중을 못할수도있거든?! 근데 진짜 그게 그냥 걷는거랑 허리피고 가슴피고 좋은자세로 걷는거랑 정말루 천지차이란 말이양 그래서 웬만하면 이왕걷는거 훨씬좋은 효율을 주면 좋으니까!? ㅎㅎㅎ 화이팅행!!

[글쓴쀼]

1에게
끄아아아!!!!!!너무 고마워ㅠ 증말 나 자세도 많이 안좋은 편이라 교정도 할 겸 그렇게 빡딱! 해서 친구랑 같이 정석으로 걸어볼게 정말 고마워 ㅎㅎ 쀼도 다이어트 화이팅이야 오늘하루 마무리까지 행복해~ 고마웡 ㅎㅎ

[쀼2]

저번에 일때문에 저녁 먹기 힘들다고 한 쀼 맞지? 닭가슴살 그래도 잘챙겨먹고 있나보다 다행다행! 그런데 다이어트 할 때 술은 절대 안돼.. 특히 초반에는! PT 받을 때 술은 절대 금지였다 나는 술자리 가도 말하고 물이나 미리 사온 탄산수로 대체했어!

[글쓴쀼]

우와...대박...기억력 좋다.. 너무 감동적이야ㅠ 고마워 ㅎㅎ 닭가슴살 사실 운동 3번 나갈동안 하루 챙겨먹었는데 힘들어서 입맛도 없어서 사실 50g밖에 안먹긴 했어..ㅠ 그래도 꾸준히 챙겨먹으려구! 다른게 아니라 금요일날 내가 술약속이 있어서ㅠ 고민이 많아서 그랬어..그래서 그때는 점심때 샐러드 먹을까 생각중이긴 해.. 토요일도 절식하구.ㅠ 만보 이상 걸으려구