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확실하게 살 빠지는 방법12

l조회 2458
뭐가 있을까 ㅠㅠㅠ 

164에 63이야…. 한심
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지금 162/44 인데 살이 어디까지 빠지나 궁금해..43
다른곳은 근성장이 됐는데 하체만 근손실 오..3
갈수록 기초대사량이 낮아지는데 단기간에ㅠ높..1
다이어트한지 3개월 지났는데 살이 진짜 야곰야..6
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쀼1
간헐적 단식 한번 해봐
4년 전
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쀼2
헉 나도 163에 63이였는데 올해 2월부터 다이어트 해서 여름까진 57이였고 지금은 55에서 50목표로 다이어트중!!! 나는 일반식으로 밥양 줄이고 1일1식하고 있어 63-57은 운동 거의 안하고 1식만했다
4년 전
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글쓴쀼
시간은 ??? 간식 같은거 땡겨도 꾹 참았어?ㅠㅠ
4년 전
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쀼9
머리 안 빠져..?
4년 전
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쀼3
적게먹고 클린하게 먹고 운동하기
4년 전
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쀼3
불변의진리
4년 전
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쀼4
클린식단+ 공복운동빡세게 매일 한시간!
4년 전
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쀼5
나도 163에 63.8이었는데 지금 3달 일주일? 정도 지났는데 53키로야!!
먹고싶은거 적당히 먹으면서 운동 적당히 해도 되드라 일단 시작해보자!!
4년 전
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글쓴쀼
헉 혹시 식단이나 참고한운동 간략하게라도 알려줄 수 있을까?ㅠㅠ
4년 전
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쀼6
확실하게 살 빠지는 방법은 정석뿐... 클린식단+유산소+근력운동이 직빵이야 나도 62에서 53까지 근손실 없이 뺐다
4년 전
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쀼8
배부르게 먹는거 그만두면 정싱체중까지 쭉쭉 내려가 쓰니야!! 종류 상관없이 배 안부르게 덜 채워서 먹는 연습해봐
4년 전
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쀼10
내가 올초에 딱 쓰니 스펙이었거든! 지금은 54 정도인데 의식적으로 밥 양을 줄이고, 저녁도 일반식에서 조금만 덜 먹으면서 만보 걷기나 달리기 30분 해서 뺐어! 천천히 뺀다고 생각하니까 주 1-2회는 맛있는것도 먹고 했는데 그래도 빠지긴 빠지더라구! 너무 조급해하지 말고 식사 양부터 줄여보자!
가끔 너무 배고플 때 빈츠 한개 후렌치파이 한개 하루에 이정도만 먹었어!
4년 전
   
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