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오전 11-12에 수영 하면 식단 어떻게 해야할까??!?!?2

l조회 287
10시쯤 아침 겸 점심 먹고 

5시 쯤 점심겸 저녁 먹어야하나…? 

12시에 수영 끝나자마자 먹으면 다 살로 간다는 얘기를 들은 적 있어서 ㅠㅠ 시간대를 어떻게 맞춰야 할 지 모륻겠어..,
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쀼1
수영하면 살찐다는 말은 워낙에 운동량이 많아 섭취량도 늘어서 그런거
많이 먹더라도 뭐를 먹느냐에 따라 달라지니 식이섬유랑 단백질 위주로 먹으면
살찌는거 걱정 안해도 됨
4년 전
대표 사진
쀼2
식사는 운동 3시간 전에는 끝내는게 나아
나라면 8시에 아침 먹고 운동하고 1시쯤 점심 먹을듯 그리고 저녁은 7~8시
4년 전
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