bmi 27.76인데 다이어트 시작하려면 뭐부터 해야할까

보통 체중까지 빼는게 목표인데 3달이면 가능할까? 

식생활은 혼자 살아서 보통 2끼 먹는데 주로 편의점 음식으로 떼워서 나트륨 탄수화물이 너무 많음... 그래서 샐러드를 먹어보고자 야채믹스를 사서 먹었는데 에피타이저로 샐러드를 먹고 있는 내 자신을 발견했지...ㅋㅋㅋㅋㅋ... 배달음식은 돈 아끼느라 줄이고 있어서 이대로 가면 될 것 같은데 편의점 어케 잃어..? 

운동은.. 피티 받기에는 너무 비싸고 필라테스는 받았었는데 단체라 그런지 별로 힘들지도 않고 살도 전혀 안빠져서 일단 정지중이야 유산소로 좀 빼놓고 하는게 나을 것 같아서.. 홈트부터 시작할까? 시험기간이어도 해야하겠지.. 운동이 제일 하기 싫은데.... 차라리 굶으라면 굶겠는데 운동.. 싫다.... 

적고 보니까 시작하는 방법 너무 잘 알고 있네 실천이 안되어서 그렇지 에휴

[쀼1]

나는 혼자사니까 오히려 식단하게 되더라! 반찬 하나 사놓고 닭가슴살, 현미밥 계속 먹어 오히려 집 안에 먹을 게 없으면 배달음식 맨날 시켜먹어서 난 지금이 좋아ㅠㅠ 그리고 저녁에 먹을 때 저지방우유 같이 먹으면 엄청 배불러~! 나는 집에서 그나마 제일 가까운 헬스장에서 기구 깔짝거리다가 오는데 일단 운동으로 재미를 느껴보는 건 어때 크로스핏, 스쿼시, 복싱, 주짓수 요즘에는 할 수 있는 운동들이 많아서 뭐든지 도전해보는 게 좋은 것 같아!