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아침 : 두부 3개, 현미밥 두숟가락, 딸기 3개 간식 티코 하나 점심 : 생과일토마토주스, 그릭요거트 80g (바나나 1/4, 딸기 2개, 카카오닙스 35kal) 저녁 : 삼겹살 280g 냉면 1/3 크로플 하나 오늘 저녁먹기전에 운동 인터벌 런닝 40분 하고 사이클 30분 탔어 ,, 저녁 먹고나서 40분 걸었고..! 내일 공복하다가 저녁에 샐러드 먹고 인터벌 40분 사이클40분 하면 복구 가능할까…..?ㅠ
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아침 : 두부 3개, 현미밥 두숟가락, 딸기 3개 간식 티코 하나 점심 : 생과일토마토주스, 그릭요거트 80g (바나나 1/4, 딸기 2개, 카카오닙스 35kal) 저녁 : 삼겹살 280g 냉면 1/3 크로플 하나 오늘 저녁먹기전에 운동 인터벌 런닝 40분 하고 사이클 30분 탔어 ,, 저녁 먹고나서 40분 걸었고..! 내일 공복하다가 저녁에 샐러드 먹고 인터벌 40분 사이클40분 하면 복구 가능할까…..?ㅠ
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아빠가 바람펴서 낳은 애한테 다 털어놓고 싶음