13키로 빼면서 느낀 부위별 운동 필요한 곳

팔뚝 

등 or 뒷구리 (러브핸들-이거 운동 이름이 아니라 뒷구리+옆구리를 통틀어서 러브핸들이라고 해!!) 

종아리 (마사지 or 스트레칭) 

허벅지 안쪽 (허벅지 자체는 전체적으로 체중이 감소하면 가늘어지는데 안쪽살은 관리가 필요하더라 특히 골반 좁으면 더ㅜ)  

 

물론 체형이 워낙 사람마다 다르기 때문에 케바케일 수도 있어! 일단 난 개인적으로는 아무리 부위별 살 빼는 운동이 없다고 해도 이 부분들은 확실히 따로 운동이 필요하다고 느껴졌었어ㅠ

[쀼1]

러브핸들..?일단 조져볼게

[글쓴쀼]

아 뒷구리+옆구리를 러브핸들이라고 해!!

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진짜 다 받아 골반 좁아서 허벅지 안쪽 살 많은 것까지 ㅠ..

[글쓴쀼]

허벅지 확실히 가늘어졌는데도 아직 둘이 사이는 좋아…

[쀼3]

각 부위별 어떤 운동했어?

[글쓴쀼]

팔뚝/등은 덤벨운동
뒷구리는 강하나
허벅지 안쪽은 소미핏/이지은
종아리는 폼롤러 마사지! 이렇게 했엉

[쀼3]

ㅕ헐 너무너무 고맙 ㅠㅠㅠ 이외에도 전신운동도 포함해서 했지??

[쀼4]

폼롤러 추천해줄 수 있을까?

[쀼5]

난 팔뚝 종아리는 자연스럽게 빠지던데 허벅지안쪽이 ㄹㅇ 그냥 그부분 조지는 운동해야 빠지더라

[쀼6]

팔뚝 러브핸들 극공감 ,,헬스하면서 제일 많이 빠지더라

[쀼7]

쓰니 꿀팁 고마워!!!!