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164/53인데 이번년도 말까지 몇키로 빼는거 가능할까3 l 다이어트
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지금 3kg뺀건데 진짜 안빠져…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 운동 하고 있고 식단은 내가 일하는시간이 15시간 정도 돼서 빡세게 하면 쓰러질 판이라 적당히 조절 하고 있는데 식단 많이 빡시게 해야겠지ㅠ????

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쀼1
많이 빠져야 2키로
2년 전
쀼2
식단 조절 잘하면 3~4도 가능!
2년 전
쀼2
하루에 개초대사량만큼만 먹어도 일상생활+운동에서 칼로리 소비가 많이 되어서 일주일에 1kg씩은 뺄 수 있오
2년 전
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