단식,초절식 한 익들 어땠어?

잘 빠졌다 안빠졌다 요요왔다 등등 

해보니 어땠는지 궁금해

[쀼1]

잘빠졌는데 죽을거같았어
건강은 정석대로해서 그렇다치고 정신이 불건강해짐
요요는안왔고 인생샷 많이 남기고 그랬는데
강박치료받으면서 좀 찜 ㅎㅎ

[쀼2]

결국 요요 왔음 다시 건강하게 빼는중

[쀼3]

잘빠지고 머리도 개많이 빠지고 특히 절식하는동안 사람이 엄청 예민하고 ㅇ우울햌ㅅ음... 인성은 배부름에서 나온다는것을 절실히 깨달았다...

[쀼4]

난 워낙 고도비만이라 초절식하면서 한달반만에 17키로 뺐는데 30키로 요요왔어… 괜히 사람들이 정석대로 하는이유가 있어..

[쀼5]

요요 오면서 머리 개많이빠짐 막상 살 빠질 때는 괜찮았는데..

[쀼5]

근데 요요가 내가 폭식해서 찌는게 아니라 남들 절반만큼? 그 이하로? 먹는데도 그냥 쪄 어쩔수없음 운동을 더 많이 하면 낫겠지만 그럼 하루에 운동을 대체 얼마나 해야하나 싶고.. 조금 먹고 하루종일 운동하는 생활 지속하다가 포기함

[쀼6]

처음에는 몸무게 많이 빠지고 그다음부터는 잘 안 빠지는데 16시간 공복 계속하면 꾸역꾸역 몸무게는 줄더라 근데 몸에 힘이 안 생겨서 포기했어 나는 사실 45에서 40가고 싶은 건데 매번 42까지는 갔다가 45로 다시 돌아온당..

[쀼7]

그동안 초절식으로 다섯번정도 뺐다가 지금은 나름 건강하게 하는데 지금이 나음ㅋ 체력도 늘고 확실히 몸도 튼튼해지고 더 이뿌게빠짐
전엔 3~500칼로리먹고 한두시간 운동 매일 한달간 하면서 뺐음 늘

[쀼8]

잘 빠졌고 머리도 엄청 빠짐 근데 초반에만 잘 빠지고 나중엔 안 빠짐

[쀼9]

살빠짐 머리빠짐 어느순간안빠지고
그리고 일반식먹으면 돌아옴

[쀼10]

머리는 좀 빠진 것 같고 요요는 안 왓어
근육 다 녹아서 요즘은 초절식 못함 12시간만 굶어도 배고파서 죽을 것 같고 머리아푸고그래

[쀼11]

빠지긴 잘 빠졌는데, 다시 돌아오더라

[쀼12]

요요 겁나옴 피티쌤이 초절식 시켰고 그렇게 살은 빠졌지만 3개월후부투 요요 옴 진짜 1~2개월까지는 요요가 큰 정도는 아니라서 모름 3개월 지나고 보면 장난아님

[쀼13]

하지말라는 건 하지 말라고 하는 이유가 있다

[쀼14]

5일 단식하고 7키로 빠짐 근데 운동유산소같이 해줌
요요 인오는데 소화기능이 떨어지고 단식기간에..너무 힘드렁 기립성 저혈압..장난아님 먹은게 없어서 피가 잘 순환이 안되나봐..

[쀼15]

잘 빠지고 아직 요요는 심하게는 안 오는데(3키로 쪘다 빠졌다 하는 정도) 초절식 한 이후로 체력 엉망진창 됨
지금은 예전만치 잘 안 빠짐

[쀼16]

나 초절식 진짜 무서운 얘기 들었어...
너무 안먹으면 심장 근육 빠진대
부정맥 생긴 사람들 간간히 있다더라

[쀼17]

빠지는 건 겁나 잘 빠졌는데
강박증 생겨서 고생하고
이후에 폭식증도 생겨서 요요 옴
폭식 안 하고 남들만큼만 먹었으면 요요 안 오긴 했을 듯

[쀼18]

48까지 빠지고 알바시작하면서 식사량도 늘렸는데 알바가 빡세서 그런가 유지중

[쀼20]

요요 당연히 왔고 살 잘 찌는 체질 됨

[쀼21]

초절식+근력운동+유산소 두달가량했을땐 요요 안왔고 초절식이나 단식만 했을땐 바로 요요옴

[쀼23]

응 초절식 일년 하고 살 18키로 빠쟜어 (68-50)

무월경 6개월, 저혈압, 수족냉증, 소화기관 망해서 조금만 먹어도 헛배부름 , 여성호르몬 낮아짐 , 갱년기처럼 예민 불안 불면 증세 나타남
요즘은 다이어트하는게 아닌데도 하루에 800칼로리 먹어
위가 줄고 입짧아지고 양이 줄어들어서 양껏 못먹어.... 조금만 과식해도 밤에 죽을거같거든....

[쀼24]

머리카락은 진짜진짜..공감... 원래 숱많은편인데 눈에띄게 확 적어져서 검은콩제품 사다먹고 두피영양제에 탈모샴푸쓰고..두피가 머리카락을 붙잡는게 힘든느낌..머리밑이 막 아팠음...힘이없어서 기력도 딸리고 면역력이 없어서 알레르기같은거 잘 올라오고.. 살은 당연히 빠졌는데 다시 일반식하니까 바로 요요가 오더라....

[쀼25]

결국 요요... 계속 그러다 요요오고 그러다 요요오고 끊임없는 반복 몸 다 망가짐

[쀼26]

폭식만 조심하면 살은 잘빠져. 근데 머리카락 빠지는건 어쩔 수 없어ㅠㅠ 요요는 안왔어! 먹고싶은거 먹으면서 살고있당.

[쀼27]

머리털 다 빠지고 두피염생기고 결국은 요요옴

[쀼28]

그렇게 요요만 두 번 왔다가 결국 피티 끊음 ㅠ

[쀼29]

비추...단기로 꼭 빼야되는 일 있으면 모르겠는데 평생 그렇게 먹을거 아니니까 걍 건강식 골고루 먹고 운동하는게 최고임...머리빠지고 몸 여기저기 안좋아지는거 당장은 안느껴져도 나중에 후폭풍 확 온다 나도 알고싶지않았음ㅎ...

[쀼30]

빠짐 근데 장기ㄴㄴ 단기

[쀼31]

잘 빠지고, 죽을 것 같았고, 요요가 심하게 왔음
지금 생각하면 소름끼침

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[쀼33]

22 이런 이유로 절식하지 말라고 하는 거야 왜 나는 보식하고 그대로 유지하면서 평생 살 건데? 하는 사람들은 절대 회식 안 하고 절대 밥 안 먹고 그럴 거 아니잖아 쀼32익 말대로 밥 먹는 순간 쪄버림 운동 많이 하면 살 잘 안 찌는 이유가 근육량 늘리면 똑같이 움직여도 근육량이 더 많은 사람이 칼로리 소모량이 커져서 먹어도 안 쪄 식단 설렁서렁해도 안 찜 술 먹고 다음 날도 안 쪄... 운동만이라도 열심히 하자

[쀼33]

살 전혀 안 빠짐 이 전에 식단 클린 운동 클린으로 했었어

[쀼34]

걍 죽자는 거임 ㄹㅇ 생존의 반대방향이잖아 다 망가짐

[쀼35]

요요왔음

[쀼36]

4키로 정도 요요 와서 운동 병행하면서 빼는 중이야 ㅠ... 확실히 운동하면서 하는 게 확 먹어도 별로 안 쪄서 좋은 것 같아!

[쀼37]

10일 단식해서 8kg 정도 뺐어.
운동 하나도 안했고 몸에 힘이 없어서 누워있기만..
진짜 잘빠지기는 하는데 살짝이라도 정신 놓는 순간 요요도 그만큼 심하게 와서...
근데 나는 초절식같이 칼로리 따져가면서 먹는것보다 차라리 단식이 나았던게
내가 하루에 60칼로리.. 정도 1주일인가 먹은적이 있었는데 그때는 진짜 강박증이 엄청 심했어서.. 너무 힘들었어...

[쀼38]

요요 옴....
진짜 좀만 제대로 목으니까 훅훅 찌더라

[쀼39]

무조건 요요 옴

[쀼40]

머리빠져.. 탈모..
그리고 결국 요요 옴

[쀼41]

솔직히 장기든 단기든 걍 유지 해야하는 건 똑같음 초절식 했다가 살 빠졌다구 다이어트 하기 전처럼 먹음 당연히 찌는 거구 난 초절식으로 2달에 20키로 뺐는데 2년째 일반식 먹으면서 잘 유지중이야!

[쀼41]

어떻게 뺐냐보다 어떤식으로 유지하느냐가 관건인 것 같오

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[쀼41]

웅 물어봐도 돼!

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[쀼41]

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막 신경써서 제한 한다기 보단 난 비만?에서 마름으로 간거라 위 자체가 많이 줄었어..!
쀼도 초절식이나 절식 한두달 하고 유지기간 시작하면 많이 먹고 싶어도 안들어갈거야 아마 ㅋㅋㅋ
요즘은 음식 안가리구 다 먹으면서 아 좀 배부른 느낌인데? 하면 숟가락 내려놓으니까 유지도 되고 오히려 계속 빠질 때도 있더라!

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[쀼41]

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웅웅 떡볶이 치킨 마라탕 마카롱 다 먹어!

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[쀼41]

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운동은 필라테스 말고는 다른건 전혀 안해! 필라테스도 사실 시작한지 한달도 안되섴ㅋㅋㅋㅋ 운동 보다는 스트레칭에 가까운 느낌이더랔ㅋㅋ 난 99퍼 식단으로만 뺀 케이스야,,

[쀼42]

효과 좋았음

[쀼43]

잘빠지고 요요옴

[쀼44]

나 3개월정도는 빡세게(?) 단식이랑 운동해서 10키로 정도 감량하고 나머지 3~4키로는 운동이랑 식단 같이하면서 뺐는데 머리털 많이 빠진거 말곤 요요없이 잘 유지하고 있어 근데 단식 비추ㅠ

[쀼45]

90퍼 이상이 무조건 먹는 양 늘리면 요요오고... 탈모 오고 건강 빠짐. 그리고 절식하면 처음에 잘 빠지는 것 같다가 나중에 죽어라 안 빠져

[쀼45]

건강하게 빼도 유지를 위해서 노력해야 하는 건 맞지만 빼는 과정 엄청 중요함... 결과만 보는 사람들은 걍 아직 뭘 모르는 거라고 생각 절식으로 빼고 유지하는 거랑 제대로 건강하게 빼서 유지하는 거랑은 천차만별임 난 둘 다 해봤는데 건강하게 빼서 유지하는 것보다 절식으로 뺀 거 유지하는 게 진짜 10배는 더 힘들어 그냥 훅 돌아옴. 그리고 근육량을 늘리고 지방을 빼는 게 목적이지 무게만 빼는 다이어트 같은 건 다이어트도 아니고 필요도 없음. 절식해서 근육 다 빠진 몸에 남는 건 낮아진 기초대사량과 뭘 먹어도 지방이 축적되는 몸 뿐임

[쀼46]

잘빠짐 생각보다 요요안옴 14키로빼고 2키로 쪘으

[쀼47]

잘 빠짐, 몸 망가져서 생리불순 옴, 위 작아져서 조금만 오바해서 먹어도 소화불량 옴, 그래서 먹을거 다 먹고있는데 살은 오히려 다이어트 할 때보다 빠짐🤷🏻‍♀️

[쀼47]

아 근데 운동은 무조건 꾸준히 함!

[쀼48]

2주만에 5키로 빠짐. 운동x. 3일 굶고 이후로 이틀에 한끼먹음 배고프면 무염 김 먹음. 요요옴

[쀼49]

Yoyo

[쀼50]

167에 68에서 48까지 초절식으로 2달만에 빠졌는데 별로 예쁘게 마른느낌도 아니고 불쌍하게 말랐었어.. 그리고 빈혈 장난아니고 ㅠㅠ 음식에 강박생겨서 뭘 먹든 다 칼로리 계산하고 그랬네

[쀼50]

지금은 3년 지났는데 55정도 유지중 절대 초절식 안하고 걍 먹고싶은 거 다 먹고 양조절만 해주고 좀 너무 쪘다 싶으면 3일정도 저녁으로 샐러드 먹어서 유지해

[쀼73]

하루에 얼만큼 먹었길래 그렇게빠져...?

[쀼50]

300칼로리 이하로 ㅋㅋㅋㅋㅋ... 닭가슴살볼 한팩으로 하루동안 나눠먹고 그럼 ㅎㅎ.. 밥 3숟가락이랑..

[쀼51]

나 초절식 하려고 뻥 안 치고 글 100개는 봤는데 90개의 글에서 탈모 왔다고 하고 몸 선이 맘에 안 든다고 해서 걍 접음

[쀼52]

요요 옴 ㅋㅋㅋ 어지럼증 두통 생김 평소에 힘없음 65에서 빠르게 47 찍었다가 2년만에 67 찍고 지금 천히 빼서 1년동안 55키로까지 뺌.. 아직도 빼는중이지만 강박은 없음 1~2달에 1키로씩 뺌

[쀼52]

아 탈모도 무조건 오지 ㅋㅋㅋ

[쀼53]

잘 빠지고 난 요요안옴 위가 겁나 줄어서 그런거같음 머리는 많이 안빠짐 이것저것 영양제 많이 먹어서 그런듯 검은콩이나 그런거

[쀼54]

살은 잘 빠지는데 머리도 같이 빠짐

[쀼61]

222ㅠㅠㅠ

[쀼55]

머리숱 많음에서 보통 됨 머리도 얇아지고 내가 머리숱이 지인짜 많았어서 나니까 이정도지 아니었으면 진짜 탈모각임 생리는 당연히 안하고

[쀼56]

냐냐 단식 좋은게 위가 줄음 귣
2일하고 1.5kg 빠졌는데
다음날 다시 1kg 쪘다가
위가 줄은게 생활화가 되서
후에 두달동안 자연스레 3kg 빠졌어

[쀼57]

난 등에 색소성 양진 생겨서 난리 났어 평생 단식하며 살 거 아니잖아 금방 요요 올걸? 하지 마..

[쀼58]

고도비만이면 초절식 추천함. 의사도 그랬음ㅇㅇ 비만인채로 사는 시간이 길어질수록 위장질환 성인병 관절노화 운동부족 계속 악순환 도는 거라서 기대수명 계속 줄어드는거라고 보면 됨. 차라리 잠시 탈모오고 생리불순 오더라도 정상체중범위 들어가서 영양섭취 정상인 수준만큼(중요) 하면 요요 안와. 물론 의사랑 상담하고 해야지 미용목적 다이어트면 초절식 해봤자 빼려는 목표치가 기껏해야 5~7키로정도로 적기때문에.. 숫자 3~4 줄어들자마자 보상심리 돌아서 치팅이랍시고 막 먹고 물먹고 부으면 금방 숫자 늘어나는거 보고 요요 왔다고 징징대고 그럴거면 초절식 효과x

[쀼59]

나 하는 일 때문에 말라말라인간 해야해서 163에 42유지했었어야했거든? 그래서 하루에 닭가슴살소세지 하나랑 두유 두 개 계란 하나 이정도 먹고 유지했는데 스트레스 겁나 받고 살은 겁나 안빠졌어.. 부어서 살은 더 쪄보이구 알굴살은 안예쁘게 쳐지고 빠지고..지금은 집밥 두 끼 먹으면서 ㅅㅏ는데 오히려 이게 더 나아. 지금은 164에 44-45 유지중

[쀼60]

원래도 할생각 없었지만 댓들 보고 절대 안해야겠다 또 다짐..

[쀼62]

개잘빠지고 개잘찜 그리고 머리도 개빠짐 ㅇㅇ

[쀼63]

내가 외모로 먹고사는일이라
툭하면 굶어서 뺐는데
지금은 잘안빠져
그리고 보상심리때문에 이제 식단도 잘못해
근데 난 머리빠지거나 그런건 없었음
오히려 안먹으면 피부 깨끗해지고 그랬음 ㅠㅠ

[쀼64]

응급실 다녀옴..ㅎㅎ 참치캔 한꼬집 정도 이틀에 한 번씩 먹고 한 일주일 반 정도 그렇게 지내다가 삶은 계란 절반 먹었는데 숨 안쉬어져서 응급실 갔어..하지마 열흘만에 5kg 빠지긴 하더라

[쀼66]

요요는 건강하게하던 절식하던 살빠졌다고 예전처럼 막 먹으니까 오는거야
다이어트 성공하고 1년이상은 꾸준히 유지해줘야돼.
단식,절식은 추천 안하긴 함

[쀼67]

나는 일부러 단식한건 아니고 게임에 미쳐서 밥을 굶었음,, 3개월정도 지나니까 원래 56이었는데 47되어있더리 지금은 6개월 지났는데 46-48정도에서 계속 유지됨

[쀼87]

뜬금없는데 무슨 게임했어..?? 나도 게임 좋아하는데 요즘 거의 다 질려서 심심행ㅋㅋㅋ 무슨 게임이길래 그렇게 재밌게한거야 너무 궁금하다 나도 같이해..

[쀼67]

롤ㅋㅋㅋㅋ 그때 토큰작 할때여가지고,,,

[쀼68]

아직..... 안했으면....... 하지.... 마......

[쀼69]

제일 효과 좋긴한데 절식에 익숙하기 전까지는 부작용 많아.. 체력 많이 떨어지고 한번 기절한 적도 있어

[쀼71]

6주동안 10키로빠졌고 지금은 그때로부터 1년 좀 넘었고 20키로 찐 상태 탈모왔는데 다시 잘먹으니 좋아짐
이젠 적게 먹어도 잘 안빠져 운동 꾸준히 하는데도 살빼기 어려워
절식끝내고 보식까지 끝내고 피티 받았는데 10분도 못채우고 거의 실신할뻔했어 앞도 안보이고 머리는 핑핑돌고 헬스장에서 한 30분 누워있다가 옴

[쀼72]

초절식 기간 최대 4주 + 2주 휴식
이렇게 하는 게 좋다고 제이제이살롱인가..? 거기서 본 거 같으

[쀼74]

짐짜 잘 빠졌는데 요요 씨게 옴

[쀼76]

난 68에서 50까지 빼고 52 유지중! 2년동안 요요 없었엉

[쀼77]

15키로빼고 2년유지하다 15키로찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제자리~ 양늘리고 군것질 조금 했다고 확불더라 체질이 아예바뀌어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안먹으니까 생리 안하고 머리빠지고 손발톱 파래짐 인성도 나빠지더라 맨날 엄마한테 화내고ㅜㅜ 그래서 지금이 더 행복해.. 내가 먹고싶은거 먹을 수 있어서ㅎㅎ food is love
다이어트하려면 두끼는 다 챙겨먹고 저녁만 샐러드에 운동하는거 추천!! 그게 강박증도 안오고 유지도 쫙되고 탄탄하게 빠지는거 같앙 그때 몸매 징짜 이뻤는데,, 추억이다🥲

[쀼78]

내 인생에서 가장 후회하는 시기임!!!!!!!!! 살이 빠지면서 머리도 같이 빠지고 멘탈도 같이 나가!!!!!!! 절대 하지 마 진짜

[쀼79]

스트레스받아서 어쩌다보니 초절식,단식 했는데(목구멍으로 밥을 넘기려고해도 안넘어감) 8키로정도 빠지고 머리카락은 숱이 많았어서그런지 별로 많이 빠졌다는 느낌은 없고 대신 건강 안좋아진 것 같아 기침 심해지고 안멈추고 좀 무리했다싶으면 어지럽고 그랬어

[쀼79]

근데 다들 예뻐졌다고 그러고 몸무게도 이전으로 안돌아가고있긴해 지금도 약간 스트레스 받고있어서그런가

[쀼80]

잘빠지는데 음식에 대한 집착이 좀 생기는 것 같아 폭식이나 습관성과식..?

[쀼81]

초절식 솔직히 효과적이긴함 근데 생리끊겼었고 살 진짜.. 잘찌는체질로변함
음식때매스트레스받고 소화도안되고 위도망가딤 요요 개마니옴..

[쀼82]

그때 빠진 머리카락들 아직 안 돌아옴...

[쀼83]

어릴 땐 그러케해서 많이 뺐었는데 요요 좀 오고 지금 똑같이해도 안빠짐.. 기초대사량 낮아져서...

[쀼84]

나 어쩌다 했는데 저번주에 식은땀에 어지럽고 (호빵 1개만 먹었어) 쓰러질뻔했어 머리도 좀 빠진듯 ㅠ 혹시 생각중이면 하지마러

[쀼85]

죽다 살아남

[쀼86]

나 65정도에서 58까지 거의 단식으로 뺐다가 눈깜짝할새 딱 65로 돌아옴

[쀼88]

생리끊기고 근육빠지고 머리빠지고 몇개월뒤에 음식집착생겨서 요요옴. 제발 절식하지마

[쀼89]

초절식으로 17키로 빼고 3년반째 유지중.
요요안왔음. 일반식.분식.디저트 먹고싶은거 다먹음 근데 절대 과식안함 오히려 유지하면서 운동도 같이하니까 5키로 더빠짐ㅋㅋ 폭식한날 있으면 이틀정도 클린식하면 돌아오더라 근데 머리는 빠져