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현생 바빠서 운동 세 달 끊었다가 다시 시작하려는데 더 감량하려는 목적은 아니고 일하는 동안 늘어난 전신 지방만 조금 없애려고 해.. 홈트로 다이어트 했던지라 다시 홈트만 할 생각이고 홈트로는 안 되겠지만 그나마 없다시피한 근육량 조금이라도 늘려볼까 하거든 유산소/무산소로 한 시간 씩 총 두 시간 정도 운동할 계획이고 일주일 두세 번은 어떻게든 시간 내서 해보려는데 효과가 있을까? 유튜브나 전문의들이 말하는 거 보면 운동 끊고 먹기만 해서 지방이 훨씬 늘어난 상태인지라 운동 효과 거의 없을 거라는데 불안해서..