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12월 1일부터 한약다이어트 하면서 6키로 뺏는데 식단이 넘 엉망진창인거 같아 점심 일반식 0.5~0.8공기 먹고 저녁에 닭가슴살+샐러드 해서 먹으면 잘 챙겨먹은거고 귀찮을땐 닭가슴살 큐브만 데워먹고 말아서.. 아침 : 요구르트 윌+사과 반쪽 점심 : 일반식 반끼 저녁 : 닭가슴살+샐러드+(고구마+삶은달걀)or두부유부초밥 정도면 무난한가? 기초대사량은 1268kcal인데 6키로 빼기전 기준이야
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12월 1일부터 한약다이어트 하면서 6키로 뺏는데 식단이 넘 엉망진창인거 같아 점심 일반식 0.5~0.8공기 먹고 저녁에 닭가슴살+샐러드 해서 먹으면 잘 챙겨먹은거고 귀찮을땐 닭가슴살 큐브만 데워먹고 말아서.. 아침 : 요구르트 윌+사과 반쪽 점심 : 일반식 반끼 저녁 : 닭가슴살+샐러드+(고구마+삶은달걀)or두부유부초밥 정도면 무난한가? 기초대사량은 1268kcal인데 6키로 빼기전 기준이야
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