아침: 공복 운동하느라 못먹음 점심: 샐러드+칠리소스 엄지손톱 만큼 , 밥 반공기, 반찬으로 고추참치 1숟갈 저녁: 단백질쉐이크, 닭가슴살 스테이크 넘적나? 근데 충분히 배불러서....