3/4 까지 59 >> 53

1월에 56까지 갔는데 다시 쪘어 

일단 목표는 53인데 무조건 빼야되니까 으어어엉 할거야 할 수 있어 

 

밥먹고 라면, 과자 안먹기, 탄산, 주스 안마시기 

밥 반공기만 먹기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

치팅데이는 일주일에 한끼만! 

 

팔뚝살 덜렁덜렁 안돼 절대 안돼!!!!!!!!!! 

 

 

혹시나 이 글을 보게 된다면 내가 잊지 않도록 힘을 주겠니!!!!!!!! 

 

화이띵!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[쀼1]

화이퉹!!

[쀼1]

나 지금 3주째 다이어트해서 58키론데 나는 목표 52까지야! 스크랩해서 생각날때마다 잘 하고 있는지 응원하러 올게☺️

[글쓴쀼]

흐어엉 완전 고마워!! 나도 일주일에 한번씩 잘 하고 있냐고 물어봐도 될까??!

[쀼1]

나야 좋지~ㅎㅎㅎ같이 열심히 하자구

[글쓴쀼]

응!!!😃💖💖💖💖💖💖

[글쓴쀼]

쀼야~!! 화이띵 하고 있니~!!!! 주말에 잘 안먹어야하는데 오늘 그게 잘 지켜질지 모르겠따 흑흑.. 화이팅하쟈~!!!!

[쀼1]

나 57.7됐어!잘 하고 있어?치팅하더라도 적당히만 먹자☺️쓰니두 화이팅해!

[글쓴쀼]

응+ㅁ+!! 나 밑에 적었는데 56.9 됐어!! 헤헤 지금은 사과 먹고 있당!! 고마웡~!!

[쀼1]

글쓴이에게
우아 밑에 댓글들 지금 봤다 쓰니 엄청 잘 열심히하네! 멋있당ㅎㅎ나 400g늘어서 어제 속상했는데 쓰니보고 다시 의지태웠어 고마오ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
나도 저기 교촌먹고 감자탕 먹고 그랬을 때 60까지 갔었거든 근데 쀼가 응원해줘가지고 딱 그 시점부터 군것질 다 끊고
열심히 했어+ㅁ+!! 400g 는것정도야 식사 양만 조절하면 금방이라구!! 조급해하지말고 우리 목표를 향해 뽜이팅~!!!!!!

[쀼1]

글쓴이에게
알았어 고마워~!!!!!!!!😍💪

[쀼2]

나랑 현재 몸무게 목표 몸무게 다 똑같아😭 우리 화이팅

[글쓴쀼]

우와!!! 우리 힘내자 할 수 있엉!!!!!!! 오늘 시작인데 벌써 뭐 먹고싶은데 진짜 이거 참아내고 쀼한테 성공을 약속할게!!! 화이팅!!!!!!!!!!

[쀼2]

나도 오늘부터 저녁부터 줄일랴구ㅠㅜ 화띵

[쀼3]

홧팅!!!! 나도 52->47 갈려구 !!!!!!!!! 할수있다~~~

[글쓴쀼]

좋아!!!!!!!!!!! 우리 성공 하기야!!!!!!!! 뽜이팅!!!!!!!!~!!!!!!!

[글쓴쀼]

꿈뻒꿈뻑... 어제 교촌 먹어쩡ㅇ.ㅇ............ 서브웨이 샌드위치도 먹었쒕......
하ㅏ...하ㅏ하..ㅏ.! 뭐! 할 수 있어! 어제 밥먹고 몸무게 재보니까 58.2 더라고!!

[쀼1]

오 그래도 빠졌네 지금도 잘하고있늬

[글쓴쀼]

울망울망.. 어제 짜장면이랑 탕수육 먹었어
진짜 어이없지? 나 3월 4일에 웨딩촬영있어서 빼는거거든?? 무슨 자신감인지 모른다..★ 2주 조금 더 남은건데 홯홯화하
집에가서 몸무게 재봐야겠당!!!

[글쓴쀼]

이렇게 말하기 진짜 민망하네
저번엔 이렇게 일기쓰면서 굉장히 잘 뺐거든!!! 다시 보여줄게!!!!!!

[쀼1]

구래구래 먹었다고 무너지지말고 다시 다짐하자!굶지는 말구!유산균이랑 물 잘 챙겨먹자!나는 생리중이라 58유지하고있어ㅎㅎ나중에 다시 올게ㅎㅎ

[글쓴쀼]

1에게
고마워!! 진짜 힘되네 너의 기대를 부응하기 위해서라도 열심히할게!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 지켜봐줭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😍😍

[글쓴쀼]

왕~ 점심 곤약젤리에 저녁 요거트 먹을 예정!! 오늘 하루 속을 비워보겠어~!!!

[글쓴쀼]

잘 하고있고~! 어제 58.5였는데 오늘 더 빠졌을 것 같당!! 지금 생리 이틀차라서 여러모로 몸은 안좋지만
잘 챙기면서 다이어트 할거야!!
점심은 일반식 저녁은 닭가슴살 소세지에 밥바 반개!

[글쓴쀼]

생각해보니까.. 본문에는 엄청 쉽게 적어놨넹!
다시 변경 변경
30분은 유산소 운동하기, 저녁은 닭가슴살, 오이,상추 먹기
점심은 회사를 다니기 때문에 일반식! 대신 밥은 반공기만
물 많이 마시기, 모든 군것질 먹지 않기 <~! 지금 하고 있는 것들!
7시 이후로 안먹고 배고프면 아침을 먹기!

[글쓴쀼]

어제 몸무게 재니까 57.4길래 와~ 이건 치팅데이 각이다~ 했는데
점심은 일반식에 밥반공기(매우 배고팠당)
저녁은 닭가슴살소세지에 밥바 하나 + 토스트빵 한조각에 계란후라이+치즈+토마토소스 올려먹기!
+ 동생이 치킨시켜서 안쓰러워보였는지 다리를 양보하더라구.. 그래서 하나 먹었지 모야>_<
오늘 아침에 지각해서 겁나 겁나 겁나 뛰었으니까 운동 했다 생각하려고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

과연 오늘 몸무게는 몇키로일까 두구두구두구

[글쓴쀼]

왕~~~~~~~~~~~ 오늘 아침에 응가하고 쟀는데 56.9 ~~~~~~~~~~ 예~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
오늘은 치팅데이 한번 가볼까~~~
너무 빨리 빠지는거같아서 좀 걱정되는데.. 흠.. 건강하게 빼야할텐데 주르르.... 흑흑
어제는 점심에는 일반식(짜글이+돈까스 3조각+막걸리..아놔)에 밥반공기!
저녁엔 밥바 한개 + 닭가슴살소세지 반 + 엄마손파이 한조각 + 하비스트 세조각 + 견과류 한 줌 +ㅁ+~

[글쓴쀼]

캬캬 주말에 별로 안먹기로 했는데 정말 어쩔 수 없는 사정에 의해,, 먹긴 먹었다!
초밥도 먹고~ 닭강정도 먹고~ 김밥도 먹고~ 옥수수 반쪽도 먹고~
오늘 몇 키로일지 엄청 궁금하네... 일단 점심은 닭가슴살 소세지+김치전(쪼금) 먹었어!!

[글쓴쀼]

어제 몸무게 재 봤는데 57.1 !!
꽤 많이 먹었다 생각했는데 선방했다고 생각해! 다 응가로 나오지 않겠어?!! 이렇게 순대국밥을 먹어버리고 ㅎ.ㅎ..
닭가슴살 소세지 다먹으면 소세지를 그냥 닭가슴살로 바꾸고 야채를 좀 먹어보려구!! 목요일까지 56대가 목표닷!!
다음주 일요일까지 운동해서 55키로!
그리고 목요일에 54~53!!! 할 수 있닷!!!! 시간 많닷!!!!!!

[글쓴쀼]

왕 어제는 파스타를 2인분치 먹어버렸네~!! 근데 속이 편안하고 너무 소화가 잘 되는 기분.. 흑흑 먹기전엔 57.4였어!
오늘은 과연 두둥! 오늘은 꼭 닭가슴살 소세지랑 밥바를 먹어야지!!
그리고 운동도 하는중!!

[쀼1]

와 쓰니 진짜 잘빠진다 부러워!나는 정체기라 악착같이 하는중ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

헉 그래??!! 사실 59에서 60갔다가 56대 찍어놓고 57.몇이라 고개를 들 수가 없었는걸☆ 오늘은 진짜 자중해야하는데
맨날 집에 가면 동생이 놀리듯이 맛있는거 먹자 해 ㅡ.ㅡ

[쀼1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동생이 잘못했네ㅋㅋㅋㅋ물은 자주 마시는편이야??

[글쓴쀼]

헉 그걸 잊고있었어 오늘 억지로 한 컵 마시긴했는데
한.. 오늘 하루 500미리 마신거같아..

[글쓴쀼]

오늘은 물 많이 마시기!!
어제 몸무게 57.1 (사실 저녁을 순대국밥 먹었어 집에 마지막 한그릇이 남았지뭐야 대신 밥은 적게)
오늘은 점심 적게 먹을거고! 저녁은 다이어트식으로 간드앗!! 그리고 오늘 56대 진입하겠어!!

[글쓴쀼]

아 ㅠ 요즘 영 닭가슴살에 밥바 식단을 못먹고있다..
일주일 남았는데 가족들이 저녁마다 잔치열어 ㅠ
나빵..

[글쓴쀼]

치팅데이 끝 하고 오늘은 샐러드와 단백질 위주의 식사를 했당!! 체감상 55키로였는데 몇키로인지 모르겠넹 내일 한번 몸무게 재봐야지!!

[글쓴쀼]

아 오늘 아침에 보니까 56.3이던데 응가 하고 나서 재보질 못했네 ㅠ 56.0 갓을 삘인데!! 아쉽다
오늘 회사 안가서 아침에 바나나랑 점심 닭소에 밥바 먹었당!!

[글쓴쀼]

아 어제도 공복에 56.3이었어 ㅠ
오늘은 몇키로일까 55 보고싶당 흐흐흐

[글쓴쀼]

헉 57.3 뭐 어마어마하게 먹은것도없는데 허거거걱

[글쓴쀼]

결국 오늘 아침 56키로로 웨딩촬영 완료♥︎ 야호우
나에겐 포토샵이 있으니 만족만족이야♥︎