하루 2번 운동하는 익들은

보통 아침에 간단한 유산소  

저녁에 무산소 하는 편이야? 

 

씻는건 저녁에 머리감았으면 아침에 머리 감어? 

일단 오늘은 땀나서 머리까지 감긴했는데 

 

오늘부터 아침운동 추가 했는데 생활 루틴을 어케 짜야할지 알려주라

[쀼1]

아침에는 공복 유산소 저녁에는 웨이트+유산소! 나는 아침에 씻을 시간도 없구 편의점 알바라 그냥 모자 쓰고 나가면 돼서 저녁 운동 끝나고 씻는 편이야

[글쓴쀼]

오옹 그렇구만!!
아침 공복유산소, 저녁 웨이트 유산소!!
아침에 모자 ㅠ 부럽다..

[쀼2]

하루두번 한적 없지만 한다면 아침에 공복유산소, 저녁에 근력 할래, 하지만 두번 씻기 시러서 안하는....ㅋ

[글쓴쀼]

나도 씻는것 때문에 걱정쓰..
몸 건조해질까봐

[쀼3]

나 두번햇었는제 아침에 공복 유산소+웨이트
저녁에 홈트
지금은 힘들어서 그렇게까지 못해ㅜ

[글쓴쀼]

아침 공복인데 유산소 웨이트라니...ㄷㄷㄷ.....
난 쓰러질 듯...

[쀼4]

나 두번했을 때 아침에 공복 유산소 저녁에 근력+유산소 했었어 어떻게 했는지 궁금,, 씻는 것도 일인데

[글쓴쀼]

그니까... 그렇다고 안씻기에는 땀때문에 찝찝...
그렇다고 너무 많이 씻으면 안좋다고 해서..

[쀼5]

난 낮에 웨이트하고 저녁엔 스트레칭+간단한 홈트햇어 코어운동위주로

[글쓴쀼]

오옹 아침은 좀 간단하게가 많구나!!
아침에 웨이트하고 스트레칭하는데 확실히 저녁에 할때보다 몸이 굳은게 느껴지더라

[쀼6]

난 약속있는날 약속전후로 1~2시간 웨이트!
그러면 살하나도안찜 허헤

[쀼7]

난 두번했을 때 점심엔 수영 저녁에 유산소
세번도 해봤는데 일어나서 공복무산소 점심 수영 저녁 유산소까지 했당...

나는 수영할때 1번씻고 저녁에 유산소하고 땀나서 한번 씻고 3번 할땐 1일 3샤워