키 163 몸무게 허리둘레 28이면 보통 몇키로야?

나 62인데 이거 심각한 하비인거지? 원래도 하체가 튼튼하긴 했거든 

그리고 근육량도 안많아ㅠㅠ 

나 지금 4키로 감량했는데 허리만 3인치 줄었어 

운동은 요가+하루 만보걷기하는데 배만 빠지나봐ㅠㅠ 

하체 어떻게 빼 다들?

[쀼1]

나 54인데 27-8이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 난 살이 몸통에 밀집되어있는 유형이야!
쀼랑 나랑 합치면 일반인일듯...

[쀼1]

나도 근육량 표준이하(20.5키로야) 체지방률 29프로로 높은편이야

[글쓴쀼]

쀼랑 나랑 반대구나ㅠㅠ 진짜 하체 어떡하지 1도 안빠지고 위에만 빠지나봐 옛날부터 하체가 알도 있어서 종아리도굵고 허벅지는 진짜 살이 장난 아니긴했는데 종아리는 몰라도 허벅지는 빠질줄 알았는데 지금보니 둘레도 그대로다ㅠㅠ

[쀼1]

나랑 체형이달라서 내 조언이 도움될지모르겠지만 그냥 평소에 많이걷고(나 취미가 노래들으면서 산책이야) 운동 전후에 하체 스트레칭해주고 붓기빼주고 엘자다리많이해봐봐! 물론 체질 문제도 있겠지만 계속 스트레칭해주고 붓기빼주고 자극주고하면 빠질거야...! 엘자다리 붓기빼는데 효과좋아서 나는 다이어트때도 안할때도 자주 하는편이야!

[글쓴쀼]

엘자다리 해봐야겠다! 조언해줘서 고마워ㅠㅠ 스트레칭 요가로 대신하고 있었는데 하체운동을 따로 하든가 해야겠다ㅠㅠ 진짜 이놈의 다리ㅠㅠ

[쀼1]

ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠ스트레스 많이받겠지만 결국 안빠지는 살은 없으니까 빠질거야 열심히 하는거야!!!

[글쓴쀼]

1에게
응응 고마워! 요즘 스트레스가 많았는데 힘이 난다୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨