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한달에 2키로 감량하고싶은데 식단 봐줄수있을까?2 l 다이어트
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아침 : (원래안먹음..) 그래도 먹는다면 견과류 or 바나나 or 콘푸라이트 정도 가능..! 

점심 : 일반식 (구내식당이 있으 !) or 도시락 (곤약볶음밥이나 닭가슴살볶음밥 + 계란후라이 + 김?) 

저녁 : 샐러드 or 서브웨이 

 

물은 맨날 1.5리터정도 가능하고  

운동은 일주일에 2번 플라잉요가하고있어 !  

너무많이먹나..?

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쀼1
액상과당이나 간식 끊고 식사량 조금만 줄여도 3키로는 빠져!! 본문 정도면 2키로 넘게 빠질듯??
1년 전
쀼1
사실 저녁 6-8시 이후 안먹기만해도.. 살 금방 빠지더랑
1년 전
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