원래 치팅(?) 하루 하면 몸무게 확 늘어..??

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[쀼1]

나도 매번 일주일 동안 2키로 빼놓으면 치팅 하루로 다 찜 ㅠ

[쀼2]

다이어트 시작한지 얼마나 됐어?

[글쓴쀼]

일주일 정도..

[쀼2]

치팅도 몸이 적응하고 나서 해야지 시작하자마자 치팅 하면 결국 계속 반복임... 빠지고 찌고 빠지고 찌고 한 달은 하고 나서부터 치팅 가지는 거 추천해..

[쀼3]

다이어트 일주일에 1킬로 빠진 건 체중 자체가 줄은 게 아니고 부기 빠진 거임 그리고 일주일 만에 치팅 하는 사람 없어... 라면 먹고 대변 본 적 없으면 몸무게 늘었다고 할 수도 없음

[쀼4]

헐근데 나 피티하는데 선생님이 일주일에 한번은 맛있는거 먹으라거 하셨는데..? 물론 평일에는 식단 엄청 조이긴 하지만..

[글쓴쀼]

혹시 식단 어떤 식으로 하는지 대충 알려 줄 수 있을까?? ㅠㅠ 몇 끼 어떤 음식으로 얼마정도 먹는지? 내가 너무 많이 먹나 싶어서 ㅠㅠ

[쀼4]

난 진짜 정석대로 해.. 아침 점심: 닭고야(단백질, 탄수:100g씩) 저녁:닭야(운동 한 날은 탄수도 챙겨먹음) 메뉴 변동 거의 없이 저렇게 해 가끔 고구마를 밥으로 대체하기도 하고! 닭가슴살 간 아예 안해 그리고 3끼 무조건 챙겨먹어!

[글쓴쀼]

혼자 다이어트 하느라 식단 어떻게 하는지 잘 몰랐는데 진짜 고마워!! ㅠㅠ

[쀼5]

붓기랑 음식 무게지