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정상 체지방률 가는게 힘들다 …6 l 다이어트
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정상 체지방률 가는게 힘들다 … | 인스티즈 

정상 체지방률 가는게 힘들다 … | 인스티즈 

 

살빼면서 근육량 늘리기… 가능한가요😩

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쀼1
아뉘요..! 그래서 나중엔 몸바디에 더 중점을 두게 돼 ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
쀼2
가능하긴한데 힘듦.....ㅠ칼로리는 기초대사량보다 조금 더 먹고 그중 단백질 몸무게2배정도로 먹고 웨이트 개빡세게해 무게치고
1년 전
글쓴쀼
난 지금 기초대사량보다 100 적게 먹고 단백질은 1.8배정도 먹고있어 역시 잘먹어야 …. 지금도 좀 느리게 빠지는데 첨부터 잘먹고 천천히 뺄걸 !!! 휴 ^^
1년 전
쀼2
적게먹으면안돼!! 굳이 적게먹을필욘없어 오히려 더디게빠져
1년 전
글쓴쀼
ㅠ 적게 먹어야 몸무게로 보여서 계속 적게 먹게된당 .. 🥲🥲 오늘부터 좀 늘려야지~!했는데 추석연휴네ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 🫶🏻
1년 전
쀼3
뭐야 소름돋게 나랑 비슷해 시작 체지방률이랑 지금 체지방률까짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 나보다 골격근은 1키로나 쓰니가 더 높아... 부럽..
1년 전
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